为什么自己感觉身体很累心很累，不想说话

发布网友发布时间：2022-04-20 04:06

共5个回答

热心网友时间：2023-09-11 14:20

人没有力气的时候，是因为身体感到了很疲惫，很疲劳，也就没有了精气神，而说话又会消耗我们的体力，本来体力就差，要是再说话的话，体力就更不行了，所以说人类出于自我保护，就不想说话了。现在的生活、工作日益加快，人们的身体状况为之都出现了亚健康的状态，使其身体感到非常的酸痛、情绪不良、易怒等，这与身体没有得到足够水分、锌元素的摄入不足等，是造*群感到身体疲劳罪魁祸首。

造*体疲劳的原因很多，比如：

一、没有喝足够的水

即使是轻微程度的脱水也会影响能量水平。脱水会造成血液更黏稠，降低了心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率。

二、累了就不再锻炼

这种做法会适得其反，研究发现，习惯于久坐但身体健康的成年人每周进行3次锻炼，每次20分钟，6周后他们就不再感觉疲劳，反而更有精力。经常锻炼能增强身体力量和耐力，有助于心血管系统将氧气和营养物质输送到身体各处

那我们该如何避免疲劳呢？首先，多喝水在我们日常生活中，我们都知道水是生命之源，人是离不开水的，因此如果你感觉到疲倦的话,最好的方法就是补充水分,因为疲倦是最高的脱水信号。只有补充水分才能让你摆脱疲倦,只有补水也才能让你继续加足马力，迎接下一个战斗。

第二，多吃富含镁食物。很多食物中都有镁的存在,因此我们几乎不用担心人体会缺镁,但不缺并不代表不需要补充。因为镁能产生能量,因此在感觉到疲倦的时候,很有可能也是能量的不足所导致,因此在日常生活中多摄取一点镁元素,就可以轻松达到提神的效果。

热心网友时间：2023-09-11 14:20

没力气可能是很累的时候或者身体不舒服的时候，这时候精神状态都那么疲惫了，哪有精力一直开口说话呢。没力气的时候我只想休息，好好睡一觉，就行啦

热心网友时间：2023-09-11 14:21

因为你很有可能是劳累没有休息好。所以才会出现人的体力精神下降，引起人体出现疲劳，不想说话。建议补充营养和休息好了，才会有力气。

热心网友时间：2023-09-11 14:21

因为都没有力气了，没有能让自己兴奋的事情。心里都不愿意去做任何事情。不仅是身体好累，心理上也好累。没力气自然不想说话了。

热心网友时间：2023-09-11 14:22

不爱说话，或是说话感觉费力是心气不足和中气不足的表现。气虚则声音低弱无力，精神差，不爱说话，感觉说话多了很累。
可以增加营养，多喝牛奶，各种米粥。
再就是积极地锻炼身体，增强体质。