老年人锻炼身体学习太极拳好？还是学习易筋经，五禽戏，八段锦好？锻炼的时间怎么选择？

发布网友发布时间：2022-04-29 03:57

共5个回答

热心网友时间：2023-10-10 02:33

这几种都是非常好的锻炼方式。
根据我的体验来说，太极拳对腿部力量要求比较高，我练一会儿膝盖就有点受不了了。
五禽戏是我觉得练着最有意思，最简单的一个。练完感觉也非常好
八段锦也比较简单和五禽戏差不多，动作和呼吸相结合，练完比较轻松，五禽戏更有趣味性。
易筋经更注重意念，呼吸与动作相结合，用意念来行气，强调整形神合一，阴阳调合。对治疗疾病方面见效比较快，但易筋经有些动作难度有些大，需要慢慢学习才行，而且易筋经没有师傅教不行的，自己瞎摸索，很容易走火入魔，不是危言耸听哦。

热心网友时间：2023-10-10 02:33

上面提到的对于锻炼身体而言都好，不过个人感觉练易筋经，五禽戏，八段锦的人群相对于比练习太极拳的人群会少一点，除了锻炼身体以外，老年人还有一个开心乐群的环境会更好，太极拳交流的平台会大一点。追问我的膝盖有问题，所以不敢练习太极拳!另外，我觉得练习健身气功是为了打通经络，治疗疾病。集体练习我感到不利于练出劲道来。

追答其实你自己早就已经有了打算了，那就不用问啦，根据你自己的情况，选择学习气功吧。

热心网友时间：2023-10-10 02:34

建议学习太极拳，因为太极拳比较柔和缓慢，老人通过练习可以强筋健骨，活络经脉，可以起到延年益寿的功效。

热心网友时间：2023-10-10 02:34

五禽戏和太极拳都好，时间的话最好是早晨或者是晚饭后~

热心网友时间：2023-10-10 02:35

都一样。太极也是一种的易筋经。

热心网友时间：2023-10-10 02:33

追答其实你自己早就已经有了打算了，那就不用问啦，根据你自己的情况，选择学习气功吧。

热心网友时间：2023-10-10 02:34

建议学习太极拳，因为太极拳比较柔和缓慢，老人通过练习可以强筋健骨，活络经脉，可以起到延年益寿的功效。

热心网友时间：2023-10-10 02:34

五禽戏和太极拳都好，时间的话最好是早晨或者是晚饭后~

热心网友时间：2023-10-10 02:35

都一样。太极也是一种的易筋经。

热心网友时间：2023-10-10 02:33

追答其实你自己早就已经有了打算了，那就不用问啦，根据你自己的情况，选择学习气功吧。

热心网友时间：2023-10-10 02:34

建议学习太极拳，因为太极拳比较柔和缓慢，老人通过练习可以强筋健骨，活络经脉，可以起到延年益寿的功效。

热心网友时间：2023-10-10 02:34

五禽戏和太极拳都好，时间的话最好是早晨或者是晚饭后~

热心网友时间：2023-10-10 02:35

都一样。太极也是一种的易筋经。