到底怎么做到自律啊？我是一个非常非常懒而且拖延症晚期不自觉的很难控制。

发布网友 发布时间：2022-04-29 04:11

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热心网友 时间：2023-10-10 17:06

个人觉得自律首先要有一个目标，每天留出时间来做。这个目标可以一步步实施，比如按步骤和按时间来计量，每到你完成的日子，给自己奖励。为健康所做的锻炼，学业上的精进，一个月看多少书。做目标不能光看你没有完成的而懊悔，要活在当下。可以这样想，假如我只有这一天，我还要坚持做事么，如果是那就做吧，人遇到自己热爱的事，总要有所付出，不付出肯定没有结果。

热心网友 时间：2023-10-10 17:06

个人觉得自律首先要有一个目标，每天留出时间来做。这个目标可以一步步实施，比如按步骤和按时间来计量，每到你完成的日子，给自己奖励。为健康所做的锻炼，学业上的精进，一个月看多少书。做目标不能光看你没有完成的而懊悔，要活在当下。可以这样想，假如我只有这一天，我还要坚持做事么，如果是那就做吧，人遇到自己热爱的事，总要有所付出，不付出肯定没有结果。

热心网友 时间：2023-10-10 17:06

首先，自律、自制力、毅力等只是一个伪概念，这世上根本就不存在自制力这回事。
在大众观念里的自制力，通常是指：一个人能够比一般人更好的控制他的行动与情绪，更够更好的执行他所做的决定，并且能够抑制住自身那些负面和消极的*，情绪，和行为。这个词带有积极的属性。
但问题就在于这里，「自制力」这个词只是对人类的一些行为及状态的总结的命名，而大部分人却囿于文字的概念，对此产生了错误的理解。
自制力并不是并不是一种可以学习和提升的品质，自制力并非是对自己非常的克制，硬*着自己去做到你原本坚持不了的事，也不是你拼命忍耐让自己不被*左右，不被外界事物*。
所谓的自制，它只是那些拥有符合「自制力」的定义的人的一种自然而然的表现出来的状态而已。
一个没有自制力的人，如果仅仅想从自己的外在行为和表现上约束自己，努力让自己的拒绝*，努力让自己咬牙坚持，那么他将几乎不可能拥有自制力。
因为他的出发点已经是错的了，在这个基础上他所做的一切努力，都仅仅只是在令他的行为去符合自控力的定义而已。
但是所谓的自控力只是人的一种「自然而然」的行为表现，这种行为表现是因为有他内在的「对世界的认知，思考习惯，思维逻辑」等内部因素的驱动，所以那些在没有自制力的人看来十分困难的『坚持投入的做有价值的事，推迟满足感，抑制住*』等，他才能够做到。甚至是轻而易举、自然而然的他就抵制住了*，推迟了满足感。
并且一个有自制力的人也根本不会思考什么是自制力，怎样拥有自制力，怎样才是有自制力的表现等这些问题，他只会正在做那些有自制力的事，她正在抵制美食对她的*而努力锻炼，他正在全身贯注的做着自己的事业，他正在一丝不苟的看着书。
他所做的这些事的确是符合「自制力」的定义，但他却不是为了让他自己成为一个有自制力的人，为了令他自己的行为符合自制力的标准而去做，他所关注的是事情的本身，而不是为了去符合文字上的定义和令他自己成为一个怎样的人。
我们如果想探究自制力的本质，应该思考的是那些拥有自制力的人为什么能够自制的真正的、深意识层面的原因，在他们的思维模式，在他们的内心深处，在他们看待问题的角度等一些内在因素中去寻找答案。
「如果我们能够理解自制力的本质，那么我们自然而然就能够到达自律的状态。」
然而大部分人却往往一叶障目，被表面的现象所迷惑，舍本逐末。

热心网友 时间：2023-10-10 17:06

首先，自律、自制力、毅力等只是一个伪概念，这世上根本就不存在自制力这回事。
在大众观念里的自制力，通常是指：一个人能够比一般人更好的控制他的行动与情绪，更够更好的执行他所做的决定，并且能够抑制住自身那些负面和消极的*，情绪，和行为。这个词带有积极的属性。
但问题就在于这里，「自制力」这个词只是对人类的一些行为及状态的总结的命名，而大部分人却囿于文字的概念，对此产生了错误的理解。
自制力并不是并不是一种可以学习和提升的品质，自制力并非是对自己非常的克制，硬*着自己去做到你原本坚持不了的事，也不是你拼命忍耐让自己不被*左右，不被外界事物*。
所谓的自制，它只是那些拥有符合「自制力」的定义的人的一种自然而然的表现出来的状态而已。
一个没有自制力的人，如果仅仅想从自己的外在行为和表现上约束自己，努力让自己的拒绝*，努力让自己咬牙坚持，那么他将几乎不可能拥有自制力。
因为他的出发点已经是错的了，在这个基础上他所做的一切努力，都仅仅只是在令他的行为去符合自控力的定义而已。
但是所谓的自控力只是人的一种「自然而然」的行为表现，这种行为表现是因为有他内在的「对世界的认知，思考习惯，思维逻辑」等内部因素的驱动，所以那些在没有自制力的人看来十分困难的『坚持投入的做有价值的事，推迟满足感，抑制住*』等，他才能够做到。甚至是轻而易举、自然而然的他就抵制住了*，推迟了满足感。
并且一个有自制力的人也根本不会思考什么是自制力，怎样拥有自制力，怎样才是有自制力的表现等这些问题，他只会正在做那些有自制力的事，她正在抵制美食对她的*而努力锻炼，他正在全身贯注的做着自己的事业，他正在一丝不苟的看着书。
他所做的这些事的确是符合「自制力」的定义，但他却不是为了让他自己成为一个有自制力的人，为了令他自己的行为符合自制力的标准而去做，他所关注的是事情的本身，而不是为了去符合文字上的定义和令他自己成为一个怎样的人。
我们如果想探究自制力的本质，应该思考的是那些拥有自制力的人为什么能够自制的真正的、深意识层面的原因，在他们的思维模式，在他们的内心深处，在他们看待问题的角度等一些内在因素中去寻找答案。
「如果我们能够理解自制力的本质，那么我们自然而然就能够到达自律的状态。」
然而大部分人却往往一叶障目，被表面的现象所迷惑，舍本逐末。

热心网友 时间：2023-10-10 17:07

首先，你把闹钟定时，闹钟一响，你必须起床。第二，对自己实行奖罚制度，就是如果自己完成了计划，就奖励自己一次，如果没完成，就受罚一次。这样周而复始的，慢慢的就养成了自律的习惯。

热心网友 时间：2023-10-10 17:07

想想明天就是世界末日了，看你还不知道抓紧时间的试试看。把每天当作生命中的最后一天，然后再设定一个小目标，比如早点睡觉，比如完成了什么小任务。然后给自己点小奖励。这样持续一阵子再做长远的计划。我也是这种人，非常非常懒，拖延症很严重，说白了其实就是被手机拖累的，因为注意力都在手机上，所以不自觉的就忽略了其他的事情，而且也不着急。虽然我还没找到合适的解决办法，但是我相信可以克服的，看看其他好的建议先做一下。

热心网友 时间：2023-10-10 17:07

首先，你把闹钟定时，闹钟一响，你必须起床。第二，对自己实行奖罚制度，就是如果自己完成了计划，就奖励自己一次，如果没完成，就受罚一次。这样周而复始的，慢慢的就养成了自律的习惯。

热心网友 时间：2023-10-10 17:08

1.首先，你真的想好，说明有好的基础；2.要做到自律必须有科学的办法，建议你自行科普；3.要做到自律，必须长期坚持。4.每个人都有不自律的时候，不要太自责。如果不自律影响你的重要行为，建议你找专业人士帮你矫正。追问专业人士指的是谁？

追答1.心理咨询师2.心理咨询医师

热心网友 时间：2023-10-10 17:06

个人觉得自律首先要有一个目标，每天留出时间来做。这个目标可以一步步实施，比如按步骤和按时间来计量，每到你完成的日子，给自己奖励。为健康所做的锻炼，学业上的精进，一个月看多少书。做目标不能光看你没有完成的而懊悔，要活在当下。可以这样想，假如我只有这一天，我还要坚持做事么，如果是那就做吧，人遇到自己热爱的事，总要有所付出，不付出肯定没有结果。

热心网友 时间：2023-10-10 17:06

首先，自律、自制力、毅力等只是一个伪概念，这世上根本就不存在自制力这回事。
在大众观念里的自制力，通常是指：一个人能够比一般人更好的控制他的行动与情绪，更够更好的执行他所做的决定，并且能够抑制住自身那些负面和消极的*，情绪，和行为。这个词带有积极的属性。
但问题就在于这里，「自制力」这个词只是对人类的一些行为及状态的总结的命名，而大部分人却囿于文字的概念，对此产生了错误的理解。
自制力并不是并不是一种可以学习和提升的品质，自制力并非是对自己非常的克制，硬*着自己去做到你原本坚持不了的事，也不是你拼命忍耐让自己不被*左右，不被外界事物*。
所谓的自制，它只是那些拥有符合「自制力」的定义的人的一种自然而然的表现出来的状态而已。
一个没有自制力的人，如果仅仅想从自己的外在行为和表现上约束自己，努力让自己的拒绝*，努力让自己咬牙坚持，那么他将几乎不可能拥有自制力。
因为他的出发点已经是错的了，在这个基础上他所做的一切努力，都仅仅只是在令他的行为去符合自控力的定义而已。
但是所谓的自控力只是人的一种「自然而然」的行为表现，这种行为表现是因为有他内在的「对世界的认知，思考习惯，思维逻辑」等内部因素的驱动，所以那些在没有自制力的人看来十分困难的『坚持投入的做有价值的事，推迟满足感，抑制住*』等，他才能够做到。甚至是轻而易举、自然而然的他就抵制住了*，推迟了满足感。
并且一个有自制力的人也根本不会思考什么是自制力，怎样拥有自制力，怎样才是有自制力的表现等这些问题，他只会正在做那些有自制力的事，她正在抵制美食对她的*而努力锻炼，他正在全身贯注的做着自己的事业，他正在一丝不苟的看着书。
他所做的这些事的确是符合「自制力」的定义，但他却不是为了让他自己成为一个有自制力的人，为了令他自己的行为符合自制力的标准而去做，他所关注的是事情的本身，而不是为了去符合文字上的定义和令他自己成为一个怎样的人。
我们如果想探究自制力的本质，应该思考的是那些拥有自制力的人为什么能够自制的真正的、深意识层面的原因，在他们的思维模式，在他们的内心深处，在他们看待问题的角度等一些内在因素中去寻找答案。
「如果我们能够理解自制力的本质，那么我们自然而然就能够到达自律的状态。」
然而大部分人却往往一叶障目，被表面的现象所迷惑，舍本逐末。

热心网友 时间：2023-10-10 17:07

首先，你把闹钟定时，闹钟一响，你必须起床。第二，对自己实行奖罚制度，就是如果自己完成了计划，就奖励自己一次，如果没完成，就受罚一次。这样周而复始的，慢慢的就养成了自律的习惯。

热心网友 时间：2023-10-10 17:07

想想明天就是世界末日了，看你还不知道抓紧时间的试试看。把每天当作生命中的最后一天，然后再设定一个小目标，比如早点睡觉，比如完成了什么小任务。然后给自己点小奖励。这样持续一阵子再做长远的计划。我也是这种人，非常非常懒，拖延症很严重，说白了其实就是被手机拖累的，因为注意力都在手机上，所以不自觉的就忽略了其他的事情，而且也不着急。虽然我还没找到合适的解决办法，但是我相信可以克服的，看看其他好的建议先做一下。

热心网友 时间：2023-10-10 17:07

想想明天就是世界末日了，看你还不知道抓紧时间的试试看。把每天当作生命中的最后一天，然后再设定一个小目标，比如早点睡觉，比如完成了什么小任务。然后给自己点小奖励。这样持续一阵子再做长远的计划。我也是这种人，非常非常懒，拖延症很严重，说白了其实就是被手机拖累的，因为注意力都在手机上，所以不自觉的就忽略了其他的事情，而且也不着急。虽然我还没找到合适的解决办法，但是我相信可以克服的，看看其他好的建议先做一下。

热心网友 时间：2023-10-10 17:08

1.首先，你真的想好，说明有好的基础；2.要做到自律必须有科学的办法，建议你自行科普；3.要做到自律，必须长期坚持。4.每个人都有不自律的时候，不要太自责。如果不自律影响你的重要行为，建议你找专业人士帮你矫正。追问专业人士指的是谁？

追答1.心理咨询师2.心理咨询医师

热心网友 时间：2023-10-10 17:08

1.首先，你真的想好，说明有好的基础；2.要做到自律必须有科学的办法，建议你自行科普；3.要做到自律，必须长期坚持。4.每个人都有不自律的时候，不要太自责。如果不自律影响你的重要行为，建议你找专业人士帮你矫正。追问专业人士指的是谁？

追答1.心理咨询师2.心理咨询医师