如何快速练成托马斯
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发布时间：2022-04-29 04:00
共2个回答
热心网友
时间：2023-10-10 05:52
要练托马斯得有足够的臂力,也就是"肱三头肌"!
....该如何锻炼"肱三头肌"呢?
锻炼"肱三头肌"有很多种方式,我推荐一种最实用的方法,就是倒立!
不会倒立的人可以对着墙倒,会的人就不用多说了!
每天都要坚持倒立,倒立到一定程度你感觉到没力气了为止![提示:刚吃完饭不要倒立]
倒立持续半个月左右,应该就可以开始练托马斯了!
....托马斯刚开始要怎么练?
以右手为例,首先右手手掌撑地,右腿伸直,顺时针从后面扫过,记住,腿一定不要弯!
在右腿还没扫到左腿之前你的左腿要迅速的往上拉直,也可以说是踢腿,两腿在送出去之后构成一个"V字架"!
送出去的同时你的左手要立即支撑,与右手的距离差不多一个肩膀!
....为什么有的人老是甩不过去呢?
托马斯扫圈的惯性不是在腿,而是在腰,在你扫腿的时候你的腰要随着腿一起送出,这样就会随着惯性打上一圈!
....为什么有的人甩过去老是*落地呢?
在你开始扫腿的时候,*不要翘起来,要把它压低,这样你扫的时候才不会塌下来!
....扫过去了,腿扫到后面老是磕到地?
在这一步,你的"肱三头肌"就派上用场了,当你的腿扫到后面时你的腰要往上吸,如果你不够力,是吸不起来的!
能做到这一步就证明你的托马斯差不多了!
有的人学不会不要紧,只要反复练习,慢慢就会学会!
....祝你早日成功！
热心网友
时间：2023-10-10 05:52
要练托马斯得有足够的臂力,也就是"肱三头肌"!
....该如何锻炼"肱三头肌"呢?
锻炼"肱三头肌"有很多种方式,我推荐一种最实用的方法,就是倒立!
不会倒立的人可以对着墙倒,会的人就不用多说了!
每天都要坚持倒立,倒立到一定程度你感觉到没力气了为止![提示:刚吃完饭不要倒立]
倒立持续半个月左右,应该就可以开始练托马斯了!
....托马斯刚开始要怎么练?
以右手为例,首先右手手掌撑地,右腿伸直,顺时针从后面扫过,记住,腿一定不要弯!
在右腿还没扫到左腿之前你的左腿要迅速的往上拉直,也可以说是踢腿,两腿在送出去之后构成一个"V字架"!
送出去的同时你的左手要立即支撑,与右手的距离差不多一个肩膀!
....为什么有的人老是甩不过去呢?
托马斯扫圈的惯性不是在腿,而是在腰,在你扫腿的时候你的腰要随着腿一起送出,这样就会随着惯性打上一圈!
....为什么有的人甩过去老是*落地呢?
在你开始扫腿的时候,*不要翘起来,要把它压低,这样你扫的时候才不会塌下来!
....扫过去了,腿扫到后面老是磕到地?
在这一步,你的"肱三头肌"就派上用场了,当你的腿扫到后面时你的腰要往上吸,如果你不够力,是吸不起来的!
能做到这一步就证明你的托马斯差不多了!
有的人学不会不要紧,只要反复练习,慢慢就会学会!
....祝你早日成功！
热心网友
时间：2023-10-10 05:53
热心网友
时间：2023-10-10 05:52
要练托马斯得有足够的臂力,也就是"肱三头肌"!
....该如何锻炼"肱三头肌"呢?
锻炼"肱三头肌"有很多种方式,我推荐一种最实用的方法,就是倒立!
不会倒立的人可以对着墙倒,会的人就不用多说了!
每天都要坚持倒立,倒立到一定程度你感觉到没力气了为止![提示:刚吃完饭不要倒立]
倒立持续半个月左右,应该就可以开始练托马斯了!
....托马斯刚开始要怎么练?
以右手为例,首先右手手掌撑地,右腿伸直,顺时针从后面扫过,记住,腿一定不要弯!
在右腿还没扫到左腿之前你的左腿要迅速的往上拉直,也可以说是踢腿,两腿在送出去之后构成一个"V字架"!
送出去的同时你的左手要立即支撑,与右手的距离差不多一个肩膀!
....为什么有的人老是甩不过去呢?
托马斯扫圈的惯性不是在腿,而是在腰,在你扫腿的时候你的腰要随着腿一起送出,这样就会随着惯性打上一圈!
....为什么有的人甩过去老是*落地呢?
在你开始扫腿的时候,*不要翘起来,要把它压低,这样你扫的时候才不会塌下来!
....扫过去了,腿扫到后面老是磕到地?
在这一步,你的"肱三头肌"就派上用场了,当你的腿扫到后面时你的腰要往上吸,如果你不够力,是吸不起来的!
能做到这一步就证明你的托马斯差不多了!
有的人学不会不要紧,只要反复练习,慢慢就会学会!
....祝你早日成功！
热心网友
时间：2023-10-10 05:53
热心网友
时间：2023-10-10 05:53
