怎么才能克服恐惧心理6

发布网友发布时间：2023-10-10 09:03

共5个回答

热心网友时间：2024-10-31 08:52

所谓恐惧心理，是在真实或想象的危险中，个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。其表现为：神经高度紧张，内心充满害怕，注意力无法集中，脑子里一片空白，不能正确判断或控制自己的举止，变得容易冲动。
恐惧心理的产生与过去的心理感受和亲身体验有关。俗话说：“一朝被蛇咬，十年怕井绳。”有的战友在过去受过某种刺激，大脑中形成了一个兴奋点，当再遇到同样的情景时，过去的以经验被唤起，就会产生恐惧感。恐惧心理还与人的性格有关。一般从小就害羞、胆量小，长大以后也不善交际，孤独、内向的人，易产生恐惧感。
怎样才能克服恐惧心理呢？主要是通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力。其次要培养乐观的人生情趣和坚强的意志，通过学习英雄人物的事迹，用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己的勇气。在平时的训练和生活中有意识地在艰苦的环境下磨炼自己，培养勇敢顽强的作风。这样，即使真正陷入危险情境，也不会一时就变得惊慌失措，而是沉着冷静，机智应付。另外，平时积极参加加强心理训练，提高各项心理素质。比如：进行模拟训练危险情境，设置各种可能遇到的情况，进行有针对性的心理训练，形成对危险情境的预期心理准备状态，就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪，提高心理适应和平衡性，增强信心和勇气，以无畏的精神克服恐惧心理。
此外，恐惧心理出可以通过自我调适，自已进行训练来帮助克服。具体方法如下：
第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。
第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越*真、越鲜明越好。
第三步：如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。
第四步：按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。
第五步：当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止。

参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/52609137.html?si=1

热心网友时间：2024-10-31 08:53

求个护身符
心里就大胆一些，
别总是胡思乱想

热心网友时间：2024-10-31 08:53

首先我们研究一下什么是鬼？中国人讲心中有鬼是心虚、害怕，从你表现是胆小，你还是个孩子这很正常，当你再长大一些就会壮很多，自然就不怕一个人走路什么的。
也许你的家人没有让你树立自强、自立的信念，那你是否能够克服内心的恐惧，拿出勇气呢？不过我建议，在14-16岁之前最好不要单独外出，当然要看你的身高和健壮情况，不然可能会受到伤害。现在社会的人员很杂，一定要注意个人安全，这是对你、对家人的责任。明白了吗？小朋友？

热心网友时间：2024-10-31 08:54

鬼一说是因古人对一些自然现象不解而产生的一个“自圆其说”的东西。如果你怕鬼说明你对客观事物的认识不到位，建议你多读些科学和哲学方面的基础知识。这样可以帮助你认识事物和处理问题。到时候你就不认为会有鬼。
还有疑问的话给我留言。

热心网友时间：2024-10-31 08:54

我有个朋友，是位家庭主妇，她的胆子只有我的1%那么大，我晚上去她家玩，回我家时经常已是晚九点，有一公里多路，她家住的比较偏僻，我必须经过一片葡萄园。她每次都要求她老公送我，我为了避嫌，从来不让送。她很惊讶，问我为什么不怕遇到鬼。我是学佛的，知道鬼是很可怜很可怜的生命形式，他们的地位和生活状况比人类差得多，是需要我们人类关怀和怜悯的，哪里可怕？而且，鬼一般应该在属于他们的环境里待着，不会到我们人类当中来，如果有的在深夜游荡在人间，必定是因为什么特别悲惨的原因，更加值得同情。我对朋友说，如果我遇到鬼，说明我与他有缘，他那么可怜，我当然会安慰他一下，让他找自己的归宿去，不要自己在街头游荡。如果你不信佛，也没关系，你只需要知道鬼是可怜的而非可怕的就可以了。在晚上，真正需要怕的是劫匪和*狂，所以最好不要在很晚的时候一个人走。关于恐惧心理，那是一种对人类有自然保护作物的心理，不有有意克服。