脖子肌肉劳损怎么恢复?

发布网友发布时间：2022-04-29 02:39

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热心网友时间：2022-06-28 20:48

颈椎曲度变直导致应力改变，增加了肌肉受力，从而出现劳损。建议不要长时间低头，经常起身活动，按摩颈部，注意保暖避免着凉吹冷风，睡觉时不要枕太高的枕头，可以在脖子下方垫一软垫，保持头部轻度后仰位，颈部肌肉酸痛明显也可以局部热敷或是烤电理疗，一般2-3周就好了。颈椎曲度一般4-6个月会有明显好转的。
你是可以热敷，起到活血消肿化瘀作用的，

热心网友时间：2022-06-28 20:48

脖子肌肉劳损，是颈椎处关节淤堵，气血运行过慢，导致颈椎关节及周围肌肉缺少气血滋养，就会逐渐变得僵硬，紧绷，劳损酸痛。

它或是颈椎处受寒，或是自身长期伏案久坐，压迫颈椎，导致颈椎处气血运行不通所致。

要恢复它，需要强健体质，养足气血，增强身体能量和阳气，加快周身及颈椎处气血运行，畅通颈椎淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将颈椎淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，颈椎处气血运行通畅，充足的气血得以滋养颈椎关节及肌肉，变得强身，灵活，有力。

怎么做呢？可以百度搜看此文《身体僵硬劳损6大原因，传统习武之人何以轻松柔韧通达？》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。