医生,我颈部肌肉劳损,用什么方法治疗

发布网友发布时间：2022-04-29 02:39

共2个回答

热心网友时间：2023-10-07 00:49

可以试试针灸、按摩、热疗等物理治疗，效果很好。保护颈椎的最佳方法是进行颈项肌的锻炼。也就是用双手交叉抵于脑后，做双手向前抱团，头颈向后的“抵抗”动作，持续 5-10 秒，放松后反复数十次。自己也可以进行颈部的按摩，简单的按摩锻炼方法如下：抬起右手，弯曲手指，食指、中指、无名指、小指屈曲，由上到下、由轻到重在颈部拿捏3－5遍。然后抬起另一只手，用同样方法做一遍。用左手拿捏右侧颈肩部3－5遍，再用右手拿捏左侧颈肩部3－5遍。双手拇指揉风池穴，半分钟后会感觉到酸胀感。颈部前屈后伸，左右侧屈，做头部的环绕运动，顺时针转一圈，逆时针再转一圈。希望对你有帮助。
求采纳、

热心网友时间：2023-10-07 00:49

挂康复科，做几次手法或者物理因子治疗就能好

热心网友时间：2023-10-07 00:49

挂康复科，做几次手法或者物理因子治疗就能好