中午吃完饭做什么运动22

发布网友发布时间：2023-10-10 02:39

共2个回答

热心网友时间：2024-12-12 21:52

刚吃完饭不能做剧烈运动，起码两个小时后，至少感觉肚子不撑了。你吃完饭可以走走，下午4，5点运动最好，就是在吃饭前一个小时，想身材好点可以慢跑半个小时和做做仰卧起坐，练肌肉就要做俯卧撑和引体向上。晚餐后两个小时也可以运动一下，量力而行，不要超负荷，最后提醒一句，运动贵在坚持! 补充：有氧运动最重要的是时间，你是学生所以时间应该不太够，平时和同学打打球吧，时间允许的话放学后去慢跑5，6圈，不要太累，毕竟你是学生，运动量足够了就行，这些都要坚持。追问我是女生不会打球，再说了我问的是午饭时间，放学就吃饭，我上哪有时间提前锻炼啊！

追答......好吧，时间不多的话确实很难锻炼到，尽量挤挤时间吧。你的情况只能饭后去慢跑了，但是不要刚吃完很撑就去跑，要休息一下。还有不要太累了

热心网友时间：2024-12-12 21:53

那要看你是做什么的了！要是从事体力脑力劳动就休息1个小时左右.要是比较清闲的最好饭后散步！易身体新陈代谢