胖子开始练习仰卧起坐的时候一般最好练多少个一组？适合每天做吗？(我做60个就做不了，肚子有酸痛的感

发布网友 发布时间：2022-04-29 03:53

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热心网友 时间：2023-10-09 23:01

不适合每天都做，容易练出肌肉，如果是减肚子上的肉最好是呼啦圈，你如果是仰卧起坐考试的话，20一组的做，别太猛了一次做60个，可以放着歌做，有动力。追问嗯嗯，谢谢

热心网友 时间：2023-10-09 23:02

应该是分开来做的，比如你一组做10个，做10组，做完一组要休息会，不要一直做，追问好的，谢谢

热心网友 时间：2023-10-09 23:01

不适合每天都做，容易练出肌肉，如果是减肚子上的肉最好是呼啦圈，你如果是仰卧起坐考试的话，20一组的做，别太猛了一次做60个，可以放着歌做，有动力。追问嗯嗯，谢谢

热心网友 时间：2023-10-09 23:02

15个一组共3组，用力时呼气，肚子酸痛正常。

热心网友 时间：2023-10-09 23:02

应该是分开来做的，比如你一组做10个，做10组，做完一组要休息会，不要一直做，追问好的，谢谢

热心网友 时间：2023-10-09 23:03

第一天10个一组，然后慢慢增加追问嗯嗯，原来酱紫。谢谢

热心网友 时间：2023-10-09 23:02

15个一组共3组，用力时呼气，肚子酸痛正常。

热心网友 时间：2023-10-09 23:03

第一天10个一组，然后慢慢增加追问嗯嗯，原来酱紫。谢谢

热心网友 时间：2023-10-09 23:03

酸痛就对了。说明有作用。继续坚持，会减下去的。加油

热心网友 时间：2023-10-09 23:03

酸痛就对了。说明有作用。继续坚持，会减下去的。加油

热心网友 时间：2023-10-09 23:01

不适合每天都做，容易练出肌肉，如果是减肚子上的肉最好是呼啦圈，你如果是仰卧起坐考试的话，20一组的做，别太猛了一次做60个，可以放着歌做，有动力。追问嗯嗯，谢谢

热心网友 时间：2023-10-09 23:02

应该是分开来做的，比如你一组做10个，做10组，做完一组要休息会，不要一直做，追问好的，谢谢

热心网友 时间：2023-10-09 23:02

15个一组共3组，用力时呼气，肚子酸痛正常。

热心网友 时间：2023-10-09 23:03

第一天10个一组，然后慢慢增加追问嗯嗯，原来酱紫。谢谢

热心网友 时间：2023-10-09 23:03

酸痛就对了。说明有作用。继续坚持，会减下去的。加油