晚上忍不住总是熬夜玩手机怎么办?

发布网友 发布时间：2022-04-29 03:40

我来回答

共5个回答

热心网友 时间：2023-10-09 13:27

先说正常的方法，替代法，在床头放本书，以后睡觉前就用看书代替玩手机，看书既能学习，又能使自己心静下来，形成催眠效果。一举两得。

热心网友 时间：2023-10-09 13:27

其实现在很多年轻人都是在睡觉之前玩手机才能睡着的，这其实不是一个很好的习惯，可以选择在睡觉前看一些自己喜欢的书，也可以做一些瑜伽运动。

热心网友 时间：2023-10-09 13:28

你可以强制性把手机关机，如果当你特别想玩手机的时候，你就把手机关机，这样就不会熬夜了，也不会再很晚的玩手机了，还可以给自己定个闹铃。

热心网友 时间：2023-10-09 13:27

先说正常的方法，替代法，在床头放本书，以后睡觉前就用看书代替玩手机，看书既能学习，又能使自己心静下来，形成催眠效果。一举两得。

热心网友 时间：2023-10-09 13:29

把手机放一边，现在很多人晚上睡不着，有很大原因就是一直在玩手机，耽误睡眠不说，还伤害眼睛。建议你睡觉时候把手机放在手够不到的地方，最好是放在客厅，把早上的闹钟也设置好，这样一来可以让你睡觉不会一直玩手机，早上闹钟响了，还要起床去客厅关闹钟，又可以早睡又可以早起，岂不是一举两得？

热心网友 时间：2023-10-09 13:27

其实现在很多年轻人都是在睡觉之前玩手机才能睡着的，这其实不是一个很好的习惯，可以选择在睡觉前看一些自己喜欢的书，也可以做一些瑜伽运动。

热心网友 时间：2023-10-09 13:29

在床头放本书，以后睡觉前就用看书代替玩手机，看书既能学习，又能使自己心静下来，形成催眠效果，一举两得呀，或者开着音乐，放下手机，闭上眼睛，慢慢的就睡着了。

热心网友 时间：2023-10-09 13:28

你可以强制性把手机关机，如果当你特别想玩手机的时候，你就把手机关机，这样就不会熬夜了，也不会再很晚的玩手机了，还可以给自己定个闹铃。

热心网友 时间：2023-10-09 13:29

把手机放一边，现在很多人晚上睡不着，有很大原因就是一直在玩手机，耽误睡眠不说，还伤害眼睛。建议你睡觉时候把手机放在手够不到的地方，最好是放在客厅，把早上的闹钟也设置好，这样一来可以让你睡觉不会一直玩手机，早上闹钟响了，还要起床去客厅关闹钟，又可以早睡又可以早起，岂不是一举两得？

热心网友 时间：2023-10-09 13:29

在床头放本书，以后睡觉前就用看书代替玩手机，看书既能学习，又能使自己心静下来，形成催眠效果，一举两得呀，或者开着音乐，放下手机，闭上眼睛，慢慢的就睡着了。

热心网友 时间：2023-10-09 13:27

先说正常的方法，替代法，在床头放本书，以后睡觉前就用看书代替玩手机，看书既能学习，又能使自己心静下来，形成催眠效果。一举两得。

热心网友 时间：2023-10-09 13:27

其实现在很多年轻人都是在睡觉之前玩手机才能睡着的，这其实不是一个很好的习惯，可以选择在睡觉前看一些自己喜欢的书，也可以做一些瑜伽运动。

热心网友 时间：2023-10-09 13:28

你可以强制性把手机关机，如果当你特别想玩手机的时候，你就把手机关机，这样就不会熬夜了，也不会再很晚的玩手机了，还可以给自己定个闹铃。

热心网友 时间：2023-10-09 13:29

把手机放一边，现在很多人晚上睡不着，有很大原因就是一直在玩手机，耽误睡眠不说，还伤害眼睛。建议你睡觉时候把手机放在手够不到的地方，最好是放在客厅，把早上的闹钟也设置好，这样一来可以让你睡觉不会一直玩手机，早上闹钟响了，还要起床去客厅关闹钟，又可以早睡又可以早起，岂不是一举两得？

热心网友 时间：2023-10-09 13:29

在床头放本书，以后睡觉前就用看书代替玩手机，看书既能学习，又能使自己心静下来，形成催眠效果，一举两得呀，或者开着音乐，放下手机，闭上眼睛，慢慢的就睡着了。