发布网友 发布时间:2022-04-29 01:15
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热心网友 时间:2022-06-27 07:58
平时多吃蔬菜水果,还有含蛋白高的食物,如鸡鸭鱼肉等等,但要少吃肥肉。总的一句话,就是食物要多样化,不要偏食。有句话说“药补不如食补”,一般情况下不提倡服保健品热心网友 时间:2022-06-27 07:58
平衡饮食,只要你不挑食基本上是不会营养不良的!当然有一种情况除外,就是你的肠道吸收能力不行,导致你不能从食物中吸收所需要的营养,这样你吃的再好也没有获得足够的营养,所以你需要先改善肠道功能,这也是为什么有些人怎么吃都不长肉而且身体很消瘦的原因。你对照看一下你是什么情况。