适合小白羽毛球爱好者的高远球打法技巧有哪些?
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发布时间：2022-04-29 01:21
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时间：2022-06-27 10:45
小白羽毛球爱好者该如何打好高远球呢？
1、注意杀球的准确性和力度。
首先要提高基本力量，加强大臂、前臂、腕等部位的力量。强化这些基本强度，可为提高粉碎力提供良好的基础。提高粉碎质量的另一个关键是在击球瞬间集中力量，从而提高粉碎力，也就是我们常说的爆发力。训练的时候，你应该立刻感受到集中力量的感觉。另外，你必须找到最好的击球点，在你最舒服和最容易击球的地方击球，你也可以提高扣杀的质量。
2、要学会运用好小关节的力量。
在羽毛球运动中，大关节往往提供绝对的力量支撑，球速的提高主要取决于小关节的力量，这主要体现在手腕和手指的力量上。与大关节相比，小关节的运动范围较小，速度较快，因此提高球的速度主要是为了提高小关节的运动速度。平时打球时，要有意识地增强小关节的力量，同时增加击球时小关节的受力比例，以提高球的速度。
3、要规范好动作。
我认为这个问题首先是技术行动是错误的。我在比赛中没有充分利用全身的力量，也没有达到全身的协调。我建议先纠正你的动作，你不必打球，最好先挥拍和纠正你的动作; 其次，找到击球过程中的最佳击球点，应该在手的肩膀上，球拍正好在前面的位置上方，最佳击球位置有助于提高击球质量。在击球的过程中，要注意面部。如果子弹射得太高，可能会出现高度不远的情况。还有，根据你目前所描述的，我建议你在比赛时有意识地向前推进一点，不要太多。
4、比赛前把身体运动开来。
在比赛前做一个全面的热身，这是全方位的。这并不意味着你可以随意的移动或跑动，让你的身体感觉有点热，但是它应该建立在这个基础上，从头部开始，移动每个关节，以达到完全的热身。别惹麻烦。玩完后，放松，特别是伸展你的肌肉。如果放松不到位，身体就会处于疲劳状态，很容易受伤
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时间：2022-06-27 10:46
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时间：2022-06-27 10:46
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时间：2022-06-27 10:47
