武术题,弓步易犯的错误有哪些,该如何纠正

发布网友发布时间：2022-04-29 01:10

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热心网友时间：2022-06-27 05:20

弓步要点：前弓后绷不拔根，挺胸立腰髋要沉，髋要里合身要正，脚尖、膝尖相照成垂线。

易犯错误：拔根、后退弯曲、躯干向左右侧倾、两脚横向距离小。
纠正方法：①在地上划两条纵线，两线距离为5-10厘米，两脚分别踩在内外线上成弓步，并"耗"一定时间，以体会动作要领。
②前腿的大小腿成90度，后退绷直，其脚抵于墙根。两手叉腰，正对前方。
③左右弓步转换，或与马步转换练习。结合弓步冲拳等行进间练习。

热心网友时间：2022-06-27 05:21

弓步易犯的错误和纠正的方法：
1、后脚拔根、掀掌。
纠正的方法：提高膝和踝关节的柔韧性，并强调脚跟蹬地。
2、后腿屈膝。
纠正的方法：强调后腿挺膝和用力后蹬。
3、弯腰和上体前俯。
纠正的方法：强调头部上顶，并注意沉髋。

热心网友时间：2022-06-27 05:21

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