减肥晚上可以吃什么东西

发布网友发布时间：2022-04-29 01:10

共5个回答

热心网友时间：2022-06-27 05:33

香蕉
卡路里有点高的香蕉。其实可以当正餐吃。它有特多的钾。脂肪与钠却低得很。

苹果
它是另类水果。含钙量比一般水果丰富很多。有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量。防止下半身肥胖。水溶性纤维质、果胶。可解决便秘。

木瓜
吃了太多的肉肉。脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可帮助分解肉肉。减低胃肠的工作量。让肉感的双腿慢慢变得更有骨感。木瓜中的果胶成分还有整肠的功能。

西瓜
清凉的西瓜。拥有利尿元素基酸柠檬黄素。使盐顺利随尿排出。对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少。

热心网友时间：2022-06-27 05:33

少碳水，其他都可以少量吃。但要清淡点，可以吃点苹果、水煮鸡胸肉、西兰花等，但量不要多。还可以喝一点酸奶，减肥的同时不要忘了营养均衡，这样才能有个好身体，

热心网友时间：2022-06-27 05:33

减肥晚上可以适当吃点单一的青菜，或者吃火龙果，黄瓜西红柿这些，吃单一的食物，种类不能多，晚上九点后就什么都不要吃了哦。

热心网友时间：2022-06-27 05:34

在减肥期间，晚上尽量少吃，吃得太多，会增加肥胖，尽量吃一点清淡对减肥比较好

热心网友时间：2022-06-27 05:35

晚上可以喝些粥，吃些蔬菜水果，吃些腰果，或者可以喝些蔬菜汤。