什么方法最有效止困?

发布网友发布时间：2022-04-29 00:18

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热心网友时间：2022-06-26 06:32

　　止困方法如下；
　　1、闭目，用大拇指的指尖，或指腹的前部点按。点按此处非常胀痛。此法对紧急消除春困非常适用，能立竿见影赶走瞌睡虫。特别对学生、办公室人员、白领等适用，开车时如遇困缠双目，请立即把车开到停车位，按上述方法点按约半分钟，再进行做下面动作，或下车振奋一下，切忌不可带困开车。

　　2、春困的食疗原则，以平补为原则。不能一味使用温热补品，以免春季气温上升，加重身体内热，内热耗阴，气血相耗，困也。常吃水果和饮果汁：水果中含有丰富的钾，它是帮助维持细胞水分的住哟矿物质之一。葡萄干、桔子、香蕉、苹果中都富含这种矿物质。其实按目前家庭与个人饮食结构基本上都比以前好，都注重营养，下面只不过根据春天的特点提出重点注意事项，这样就能有效避免春季困乏。

　　3、适当的户外运动，春天花红柳绿，阳光明媚，多走出室外，沐浴暖暖的阳光、呼吸新鲜的空气、观赏嫩叶的树叶，不但可以陶冶情操、愉悦心情，还有利于消除春困。

热心网友时间：2022-06-26 06:33

要有一个很好的睡眠环境，就是要有适合自己的安静环境和弱光线环境，还要有个能睡的舒服一点的床，这里要说一下，平常不要在床上看书、吃饭之类的，把床培养成一个很好的睡眠环境。对于这样的睡不着的情况，如果不是说真的很困但是就是睡不着，基本上都是心理作用的结果，不要想太多的事情，其实你想告诉我说其实你睡觉时候没想什么，但是我告诉你那时候你就是在想着一些事情，只是你没有注意而已，主要的是让自己的心情安静下来，慢慢的就会睡着了，不要太过于暗示自己，也就是不要想着睡不着的事。还有就是平时要注意起居时间的平常的饮食，睡觉前不易吃太多或是一些刺激性的食物，

热心网友时间：2022-06-26 06:33

学习的话，要端坐。不要在床上看书，最好坐在书桌前。可再涂些提神的药物，比如风油精一类的药品。当然，最好的止困方法还是要有毅力。多想想学习成绩好了的益处，自然动力就足了。洗脸可以止困，但只能是一小段时间，喝茶喝咖啡可以时间长些，但不能过多，否则会失眠的。

热心网友时间：2022-06-26 06:34

点按攒竹穴，答案都不全