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怎样止困

发布网友 发布时间:2022-04-29 00:18

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2022-06-26 06:32

  一是睡眠时间别超过8小时。建议制定合理的作息时间,起居有规律,晚上不熬夜,按时就寝起床。午休时间不要太长,半小时左右即可。
  二是增加体育锻炼。多进行一些户外活动有助于解乏,如放风筝、慢跑、散步等运动都是不错的选择。
  三是合理饮食。少吃油腻的事物,多吃蔬菜和水果。
  春茶味正香,多喝些清淡的香茶也能醒脑助神,减轻春困。风油精、清凉油、香水、花露水等,也是良好的解困佳品。有条件者可种养些有芳香味又可提神的时令花草,同时增加点劳作解除春困倦意。在室内使用负离子发生器,也有助于调节情绪、焕发精神。
  困倦思睡时,用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗脸,提高机体神经系统的兴奋度,从而达到消解春困的目的。
  走出室外,到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅,举目眺望。如果长期在室内,也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草,给人以一种赏心悦目之感;良好的视觉刺激,有利于消除春困。
  吃点苦酸麻辣的食品,以解困意。
  困倦时,常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲,以愉悦身心,或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视,在获得欢笑中,兴奋神经,驱除困意。
  有困意时,活动活动肢体,可舒筋活血,通利关节,使大脑兴奋起来。
  春天阳气生发,辛甘之品有助于升阳,温食有助于护阳,姜、葱、韭菜宜适度进食,黄、绿色蔬菜如胡萝卜、菜花等宜常吃。另外,在行车前最好不要大量食用牛奶、香蕉、莴笋、肥肉及含酒精类的食物,此类食物易使人产生疲倦感或引起明显嗜睡乏力,具有催眠作用。

热心网友 时间:2022-06-26 06:33

说不定你体内有痰湿,你自己百度“痰湿”看一下痰湿的症状,如果有一样症状的话,建议去医院看看,我这里简单的写一下,你回头仔细看看哈!
下面是得痰湿的人的症状:
1.体形面色:体形肥胖,腹部肥满而松软,四肢浮肿,按之凹陷,性格比较温和,面部皮肤油脂较多,面色淡黄而暗,眼泡微浮,容易困倦,面少血色,白中常发青,且少光泽   2. 舌头:舌体胖大,苔滑腻,舌苔白腻或甜,舌边常有齿印成排   3. 口手和脚:口中粘腻,口唇色淡,很少感觉口渴,不想喝水,容易出汗,汗出后皮肤多凉,头身重困,关节疼痛重着、肌肤麻木不仁,易出现耳鸣,年过60 岁者中耳聋者多见   4. 感觉及睡眠:人体好倦缩,手足冰凉,胸闷,痰多,容易困倦,有关节酸痛、肌肤麻木、肠胃不适   5. 脉象:脉濡而滑   6. 喜好:懒动、嗜睡、身重如裹,喜食肥甘甜黏,夏天好过,冬天难熬   7. 大小便:大便次数多,不成形,尤其是早晨大便急,一泻为快,一夜三四次小便,且尿量多而色清如水

热心网友 时间:2022-06-26 06:33

含点薄荷片,醒脑解困。

热心网友 时间:2022-06-26 06:34

多吃蔬菜,注意调整生物钟!

热心网友 时间:2022-06-26 06:35

喝点茶
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