怎样止困

发布网友发布时间：2022-04-29 00:18

共5个回答

热心网友时间：2022-06-26 06:32

　　一是睡眠时间别超过8小时。建议制定合理的作息时间，起居有规律，晚上不熬夜，按时就寝起床。午休时间不要太长，半小时左右即可。
　　二是增加体育锻炼。多进行一些户外活动有助于解乏，如放风筝、慢跑、散步等运动都是不错的选择。
　　三是合理饮食。少吃油腻的事物，多吃蔬菜和水果。
　　春茶味正香，多喝些清淡的香茶也能醒脑助神，减轻春困。风油精、清凉油、香水、花露水等，也是良好的解困佳品。有条件者可种养些有芳香味又可提神的时令花草，同时增加点劳作解除春困倦意。在室内使用负离子发生器，也有助于调节情绪、焕发精神。
　　困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。
　　走出室外，到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅，举目眺望。如果长期在室内，也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草，给人以一种赏心悦目之感；良好的视觉刺激，有利于消除春困。
　　吃点苦酸麻辣的食品，以解困意。
　　困倦时，常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲，以愉悦身心，或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视，在获得欢笑中，兴奋神经，驱除困意。
　　有困意时，活动活动肢体，可舒筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来。
　　春天阳气生发，辛甘之品有助于升阳，温食有助于护阳，姜、葱、韭菜宜适度进食，黄、绿色蔬菜如胡萝卜、菜花等宜常吃。另外，在行车前最好不要大量食用牛奶、香蕉、莴笋、肥肉及含酒精类的食物，此类食物易使人产生疲倦感或引起明显嗜睡乏力，具有催眠作用。

热心网友时间：2022-06-26 06:33

说不定你体内有痰湿，你自己百度“痰湿”看一下痰湿的症状，如果有一样症状的话，建议去医院看看，我这里简单的写一下，你回头仔细看看哈！
下面是得痰湿的人的症状：
1．体形面色：体形肥胖，腹部肥满而松软，四肢浮肿，按之凹陷，性格比较温和，面部皮肤油脂较多，面色淡黄而暗，眼泡微浮，容易困倦，面少血色，白中常发青，且少光泽　　2．舌头：舌体胖大，苔滑腻，舌苔白腻或甜，舌边常有齿印成排　　3．口手和脚：口中粘腻，口唇色淡，很少感觉口渴，不想喝水，容易出汗，汗出后皮肤多凉，头身重困，关节疼痛重着、肌肤麻木不仁，易出现耳鸣，年过60 岁者中耳聋者多见　　4．感觉及睡眠：人体好倦缩，手足冰凉，胸闷，痰多，容易困倦，有关节酸痛、肌肤麻木、肠胃不适　　5．脉象：脉濡而滑　　6．喜好：懒动、嗜睡、身重如裹，喜食肥甘甜黏，夏天好过，冬天难熬　　7．大小便：大便次数多，不成形，尤其是早晨大便急，一泻为快，一夜三四次小便，且尿量多而色清如水

热心网友时间：2022-06-26 06:33

含点薄荷片，醒脑解困。

热心网友时间：2022-06-26 06:34

多吃蔬菜，注意调整生物钟！

热心网友时间：2022-06-26 06:35

喝点茶