经常打麻将的人,容易得颈椎病,颈椎病该怎样预防?

发布网友发布时间：2022-04-29 00:16

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热心网友时间：2022-06-26 05:42

颈椎病的预防是非常重要的，它是一个现代社会病，现在颈椎病的发病率这么高，主要是由于生活方式的改变。现在随着手机、电脑的普及，人们现在的生活方式，在室内呆的时间越来越长，坐着的时间越长，低头看电脑、看手机的时间越来越长。这个原因是引起颈椎病的最主要的因素。预防上首先是针对生活方式。最简单的一个预防方法，是要少低头、少坐着、多运动。

人一天就是24小时，运动时间长了，坐在那里，低头看手机的时间，自然就断了。所以说，加强体育运动，尤其是做一些户外的运动，跑、跳、游泳、骑自行车、打羽毛球，对预防颈椎病是非常有帮助的。预防颈椎病我们一般要求正常人群保持比较良好的体位，正确的体位可以使颈椎病的发病几率减少很多。就寝时枕头要软硬合适，一拳高左右。并不是人们常说的这种高枕无忧，高枕它也有忧，枕头高了的时候，会引起颈椎的生理曲度的改变，从而导致一系列的临床表现。

注意颈部的保暖，寒湿之气不容易侵蚀到人体、局部的循环、肌肉的张弛度都会得到保护。在临床上，颈椎病是一种比较常见的病症，其病因是由于病人颈椎部的骨质增生、老化、退变，导致颈椎间隙狭窄而对脊髓产生压迫，刺激双侧神经根。在临床出现了一系列神经损伤症状，比如病人出现四肢无力，皮肤感觉减退、刺痛或者出现病理反射，严重的颈椎病还会出现二便异常。

在临床出现颈椎病后，在治疗上首先应该嘱咐病人卧床休息，减少活动量。对于颈部可以给予颈托固定，或者配合下颌带进行牵引。同时可以应用神经营养药物，比如可以嘱咐病人口服弥可保或者甲钴胺片等。在预防上应该嘱咐病人尽量避免颈部过度的劳累、劳损、外伤或者着凉等不利因素，应该注意颈部保暖。

热心网友时间：2022-06-26 05:43

注意休息，注意保养，注意颈椎运动，不要长时间的保持一个姿势，可以进行按摩，减少打麻将的时间。

热心网友时间：2022-06-26 05:43

想要预防脊椎病的话，我建议就可以在自己脖子上面放一个按摩脖子的仪器，这样的话就不会得脊椎病了，还有就是一定要注意坐的时间不能太长，也要注意适当的放轻松一下，可以坐一会儿，然后就站起来走一走。

热心网友时间：2022-06-26 05:44

不要长时间保持同一个姿势不动，一定要经常按摩，一定要多做绕颈运动，要挺胸抬头，多仰头。

热心网友时间：2022-06-26 05:44

多做体育锻炼，少坐，不要总是保持在一个固定的姿势，注意坐姿正确行，不要经常低头看手机。