跑步选择什么时候最合适呢？7

发布网友发布时间：2023-10-09 17:32

共3个回答

热心网友时间：2024-12-05 20:34

跑步选择最合适的时候春天是早上6-7点时间

热心网友时间：2024-12-05 20:35

傍晚，刚好植物进行了一天的光合作用，适合有氧运动

热心网友时间：2024-12-05 20:35

大多数人都习惯于早晨锻炼，因为早晨空气清新，活动后有利加速排出夜间身体代谢的废物。据报道，美国俄亥拉马州立大学一位医学保健专家提出一种新见解，认为黄昏是最适宜从事健身运动的时间。早上进行锻炼，血压和心率上升的幅度均较大，会产生超负荷情况，影响运动成果及健康。黄昏时分体力和肢体反应的敏感度及适应能力均达高峰，心跳频率最平稳或偏低，此时从事各类运动而导致心跳增快和血压上升的幅度较低，对健康更为有利，尤其对于老年人