晚上失眠睡不着的原因有哪些?

发布网友 发布时间：2022-04-29 01:55

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热心网友 时间：2022-06-28 02:55

睡眠对人是非常重要的，在睡眠过程中，各器官能得到休息，身体也可以顺利排出毒素。如果经常晚上睡不着觉，就会影响到身体健康，从而出现各种不适症状。那么晚上失眠睡不着的原因都有哪些？

1、身体原因。身体患有疾病，服用药物会影响到正常的睡眠，像头痛、消化不良、背痛、关节炎、心脏病、哮喘、鼻窦炎、胃炎等疾病都会导致患者在睡觉的时候感觉身体不适，从而导致失眠。如果服用某种影响中枢神经的药物，也会导致失眠。

2、精神原因。精神压力大、思虑过度、紧张、焦虑、悲伤、抑郁是导致失眠的重要原因，因此在睡觉以前，大家要注意调节好自己的情绪。

3、不良的生活方式。在睡觉以前如果喝了浓茶或者咖啡，就会导致大脑兴奋睡不着觉，如果晚饭吃得太晚或者睡前进食也会由于食物还没有消化而影响睡眠。还有些朋友平时生活不规律，白天睡的时间太长，这样就会导致生物钟紊乱，从而难以入睡，需要大家平时养成良好的生活方式。

4、环境因素。有些朋友的家在火车站附近或者紧挨着马路，这样就会由于环境吵闹而影响到睡眠。除此之外，家中的灯光太过于明亮，人多拥挤，环境脏乱也会影响到睡眠。

在日常生活中，晚上睡不着觉主要是由于身体不适、精神压力大、不良的生活方式、睡眠环境不佳等原因导致的，应当及时治疗疾病，缓解精神压力，改掉不良的生活习惯，保持良好的生活方式，并且创造一个安静整洁的睡眠环境。可以在睡觉以前吃一些橘子、香蕉等水果，这样能对神经系统起到镇静作用，从而使人快速入睡。

热心网友 时间：2022-06-28 02:55

1、身体原因。根据相关研究显示很多人出现失眠睡不着是因为身体不适导致的，其中化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物均会导致失眠睡不着出现，患者在生活中最好可以多加注意。

　　2、精神原因。在生活中很多人都需要面对巨大的生活压力，继而导致各种精神问题频发，其中过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气等均会导致失眠睡不着。

　　3、环境原因。大部分的人在过于吵杂，光亮的环境中都是没有办法入睡的，因为这些因素均会刺激神经，导致人们出现不适，所以大家在生活中最好可以重视环境的调节，让自己在一个相对合适的环境中入睡。

　　虽然会导致失眠睡不着的因素有很多，但是治疗的方法也是不少的，其中积极调节个人心理，消除致病原因等均可帮助人们拥有好的睡眠。

　　最后，失眠对于人体的身体健康影响是极大的，长期以往还会导致多种慢性疾病频发，所以大家在面对失眠睡不着的时候一定要积极治疗，不要等失眠睡不着的问题发展得十分严重的时候才后悔莫及。而如果大家对于失眠睡不着的治疗还有任何的疑惑，不妨咨询清楚专业人士，让医生帮助大家对症治疗。

热心网友 时间：2022-06-28 02:56

付费内容限时免费查看回答亲，失眠是要我陪你嘛[大笑][大笑]

提问不知道为什么最近晚上睡不着

回答那可能是心里焦虑

想的事情太多了造成的

经常熬夜也会造成

或者是生理上的问题

你是哪方面的原因呢

热心网友 时间：2022-06-28 02:56

引起夜晚失眠的原因较多,较常见的几大因素主要有:

1、精神因素,精神压力,如工作压力、家庭、事业、还有感情方面,是引起失眠较常见的原因;

2、某些食物或药物也会影响我们睡眠,如咖啡,还有氨茶碱类的药物均会引起兴奋度增高,引起夜晚失眠;

3、内分泌失调方面,较常见的是女性更年期,更年期症状较多,失眠是其中一个;

4、不良的生活习惯,部分患者经常熬夜,经常拖延至两点、三点,甚至凌晨睡觉,如果改成早睡,根本无法入睡

热心网友 时间：2022-06-28 02:57

睡眠是一种复杂的生理现象，并且很容易受各种因素的影响，常见的引起失眠的情况有以下几种：
1.身体不适：各种疾病导致的身体疼痛、皮肤瘙痒；感冒、着凉等导致的咳嗽、鼻塞、呼吸困难；前列腺增生所致的夜尿频繁；晚餐过饱、过于油腻；睡前不适当锻炼身体等都可能导致失眠。
2.精神过度焦虑紧张：过分兴奋、焦虑、紧张等情绪可能引起短期内失眠，长期失眠可能与抑郁症或神经衰弱有关。
3.睡眠环境不佳：卧室光线太强，室外噪音刺激，卧室床铺、枕头不舒适等造成失眠。
4.服用兴奋性药物：服用含咖啡因、麻黄素、氨茶碱等成分的药物后，可引起失眠。