如何锻炼胳膊上的肌肉

发布网友发布时间：2022-04-29 01:52

共4个回答

热心网友时间：2022-06-28 01:19

腹肌的话当然是仰卧起坐了，最好的两头起一天做100-200个分次做早上做五十下-七十下。手臂的力量俯卧撑卧推可以去买些体育器材运动完后记得放松当然如果你想要的只是肌肉美观而不是手臂爆发力的话就不用放松. 那样会变成死肌。那些练健美的就是那样的。

希望能帮到你谢谢

热心网友时间：2022-06-28 01:20

举重，俯卧称，引体向上，同时加强营养。当然，如果有条件的话可以买些健肌粉，或者直接去健身房。

热心网友时间：2022-06-28 01:20

俯卧撑，仰卧起坐。。。举重也可以尝试下

热心网友时间：2022-06-28 01:21

健身房，不过你要增加蛋白

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