腹肌拥有者,练腹肌哪些动作最经典?

发布网友发布时间：2022-04-29 01:50

共5个回答

热心网友时间：2022-06-28 00:20

练腹肌最经典的动作就是登山者、骑自行车，登山者动作最好在开阔的地面进行，能大幅度锻炼到腹肌，而骑自行车的话躺在床上就可以了。

热心网友时间：2022-06-28 00:21

训练腹肌最经典的是交叉卷腹，重锤坐姿下拉，俄罗斯转体抬双脚可以练腹直肌的一个耐力以及左右腹肌的一个肌力的一个动作

热心网友时间：2022-06-28 00:21

练腹肌的经典动作有悬腿卷腹、垂悬举腿、空中单车等，都是非常有效的练习腹肌的动作！

热心网友时间：2022-06-28 00:22

想要拥有完美的腹肌，那么俯卧撑绝对是必不可少的运动，每天坚持100组，坚持一个月就会有明显的效果，腹肌看上去就特别的结实。

热心网友时间：2022-06-28 00:23

俯卧撑和引体向上比较经典，可以让你锻炼腹部力量，练出巧克力腹肌。