怕黑怎么办?

发布网友发布时间：2022-04-29 01:51

共4个回答

热心网友时间：2022-06-28 00:46

去渐渐的适应它
如果你是出门怕黑,那么你先开始找一个陪走几次,到一段时间后自己一个人走,当然,在一个人走的时候,你可以采取一定的转移注意力的方法:比如听耳机跟人打电话想白天美好的事情.多几次你就会发现其实也没那么怕了.
如果你是晚上睡觉怕黑,那么你得找人帮忙了.先开灯睡觉,然后事先跟人说好,等你睡着之后关灯.接着是等你一躺下就关灯,最后由你自己来关灯睡觉.
可能这些办法在一开始的时候你会很怕,但是必须得克服这些,能克服第一次,第二次再去尝试的时候就容易多了,一直到最后,你就不会怕黑了.
第一次尝试一定不能半涂而废,不然再尝试一次就需要更大的勇气了

热心网友时间：2022-06-28 00:47

我觉得是压力吧。找到一项兴趣会好很多。推荐舞蹈，毕竟能在听音乐中放松，也能锻炼身体转移注意力，最主要是帮助睡眠。

热心网友时间：2022-06-28 00:48

我也挺怕黑的。晚上出去就找着一个人陪着你去吧？要不然骑车或者坐车出去。然后在家里就开着灯。虽然说这样对皮肤不好。你现在是自己住~也不用怕你妈妈的尖叫声的。

热心网友时间：2022-06-28 00:48

去找专业心理医生，即使治疗，不要强迫自己适应黑暗，这是一种心理疾病，最好面诊，分析你的特性了解你才行。