晚上睡不着觉可以干点啥?
发布网友
发布时间：2022-04-29 02:26
共5个回答
热心网友
时间：2022-06-28 17:18
晚上睡不着觉就干一点自己爱干的事情咯，前提是你要搞清楚自己第二天有没有工作要做。如果第二天要上班要上课需要早起，那就不能为所欲为，还是得乖乖酝酿睡意，以免耽误第二天的工作安排。所以我会建议你采用以下几种办法治愈你的间接性失眠症。
首先，你可以给自己放一缸热水，滴几滴薰衣草精油安安静静的泡个澡，放松下情绪，舒缓下神经。让自己放下高压工作一天的焦虑情绪，享受夜晚的宁静。然后，吹*的秀发给自己温一杯牛奶或是一杯红酒，总之就是有助于自己睡眠。
其次，我想强调的是，如果你想早早的酝酿出睡意，请让你的手机平板之类的电子产品离你两米远，可以在床头柜放一本书，作为睡前必读刊物。睡觉前一定要避免过度兴奋，让自己的神经处于亢奋状态，这样是极不利于我们正常休息的。让自己整个人都放松在放松，然后有一场美梦。
当然，如果你不着急早起没有别的工作安排。那你可以随心所欲的做自己爱干的事情啊！有对象的宝宝有对象陪我就不多说了。至于单身狗，夜深人静的时候，毫无睡意，你的选择项也是相当丰富啊。
找一部自己想看很久却一直没有时间看的电影，躺在床上或是沙发上，找一个自认为最舒服的姿势吃着最爱的零食，看着最爱的剧或是影视作品。这简直不要太美好么！当然，如果你能约到志同道合小伙伴一起看最好不过了，还可以相互吐槽剧情或是做做影评啥的，都是相当完美的！
除此之外，你还可以选择打电动，反正不着急睡觉，可以肆意的玩啊，通宵打游戏只要不怕黑眼圈，可以随便浪！
还有那种球迷朋友，各种国际赛事的比赛通常在我们去睡的时候直播，此刻不看更待何时？给自己一个光明正大通宵的理由，让自己一个人在深夜里狂欢！只要不要用你的尖叫声惊醒你的邻居就可以。
如果你觉得以上的操作都太消耗经历，而你想做一个安静的美少女。我们常说也要十分我们的思绪最容易翻飞，也是才思泉涌的时候。文艺的朋友可以抓住这个机会创作呀，说不定就能写出自己满意的文字来。
当然，对于加班狗来说，这已经是习以为常的生活了，也就没有什么多说的了，早点结束工作，早点休息吧。
以上，就是我的一些小建议咯！
热心网友
时间：2022-06-28 17:18
可以干的事情很多呀。
比如看个电影，晚上睡不着，看电影是很好的消遣模式，但是不要找看着会很累的电影，要找一些轻松的，温馨的电影，看着不会太累，如果太需要消耗脑力的话，也是不好的，这样就变的很难入睡。
或者看一个动画版的电影，宫崎骏的就很好啊，很有深意的电影，看着不会特别累，会有一些小的思考，会看到他思想的高度，而且这个电影画面是非常美的，建议可以看看。
也可以看一些小说，看一些睡前读物，如果你正在学英语，你可以看看书虫
、床头灯，一边看，一边学习了英语，一举两得，何乐而不为呢。或者可以看一些诗集，我一个室友，现在每天都看诗集，每天看几页，晚上睡觉之前用个台灯看几页。
也可以听一些有助于睡眠的音乐，听一些轻缓的音乐，或者一些大提琴曲，这样就会有助于睡眠。
如果实在不想睡，睡也睡不着，那就想干啥干啥，找自己爱玩的事情做，比如打两把王者荣耀，打几把英雄联盟，自己玩累了，自然就睡觉了。
睡不着也可以找人聊天，我有的时候会和室友聊天聊到很晚，大家都是白天各忙个的，很少有时间能一起聊一下最近的生活里遇到的事情，最近自己的想法，所以我觉得和室友聊天很享受，会更了解彼此，增进大家的友情，也有的时候聊着聊着就睡着了，这也是很好的办法。但是不建议晚上和异性聊微信，聊多了会让人误解，最后大家说不明白就不好了。
热心网友
时间：2022-06-28 17:19
睡不着觉的时候真的挺煎熬的，你躺在床上翻来覆去，拿起手机再放下，刷了微博再刷朋友圈，实在无聊，连个说话的人都没有，看电影吧眼睛又太酸，所以我们时常一躺就是很久，睁着眼睛望着天花板，没有睡好觉也没有利用好这段时间。
其实在睡觉前的这一段时间，我们可以做很多事情，比如泡一个热水澡，让全身的细胞都扩张开以后，促进我们的血液循环，然后再喝一杯牛奶，做好这些睡前工作之后，应该会睡得特别香。我们还可以选择一本励志型的书籍，开着一个小台灯，还可以放一点轻音乐，相信这个时候读书，安静的夜晚，会让自己看的更加投入吧。
如果家里有场地的话，可以铺一个瑜伽垫在上面做一些简单的运动，当自己微微出汗之后，浑身上下是非常的轻松的，不仅锻炼了身体，还可以促进我们的消化，最重要的是女孩儿们晚上多运动一下可以减肥哦，既利用好了时间，又达到了目的，两全其美的事情。
其实如果是一个考研党或者学生的话，晚上这点时间还是用来读书最好，因为学习了一天之后，晚上复习一下消化消化老师讲的内容，可以增强自己的记忆力，还可以预习一下第二天的内容，隔日上课自己有充足的准备，更容易接收新知识。
其实晚上还是应该按时睡觉，白天尽量少睡，午休也尽量控制在半个小时之内，因为白天睡得多，晚上肯定会多多少少的失眠，除非特别累的情况下才可以快速睡着，为了自己的身体，平时要注意保养，早睡早起。
热心网友
时间：2022-06-28 17:19
玩手机啊，或者点外卖吃啊，手机里边有很多可以看的，比如看电视剧，电影，还有你们手机最隐秘的“考研资料视频”，或者叔叔微博，贴吧，或者看小说，打游戏啊，情侣之间晚上也有很多事情可做啊，不可描述。找个同样不睡的人聊天。实在不行就拿出来一本你平时一看就困的书，比如高数书，一看就睡着。这招特别管用。
我晚上睡不着的时候就打游戏。打王者荣耀，深夜那些坑人的小学生都睡觉了，一般都是下了班的成年人，或者是爱好打游戏的人，或者是跟你同样无聊的人。就打匹配，以我多年的经验，千万别深夜打排位，容易掉段位。打匹配最合适，不用担心匹配不到人，秒进游戏。打着打着时间不知不觉就以小时为单位的快进，有时候就凌晨三四点了，一般打游戏很难入睡，都睡不着，如果你想找一中方式催眠的话千万不要选这种方式。
还有就是深夜吃东西，睡不着的话就吃东西，据我研究，吃饱了就睡得快了，因为饱暖就会很舒服，容易使人放松，一放松了神经就不紧绷了，然后就困得快了，其实这一点都不健康，你睡着了你的胃要加班工作，容易得胃病。但是女生建议睡不着的时候不要选择吃东西，今天吃的东西可都是你明天长的膘啊，小心驶得万年船啊，不要以身试水，不然一朝成胖子，再瘦回来可就难了。
其实晚上还是要早点睡觉的好，早睡早起身体好，睡不着的话找点催眠的东西事情入睡。还是要早早的睡好，不要熬夜。
热心网友
时间：2022-06-28 17:20
可以看书
书的种类有很多种，不过我喜欢在晚上睡不着的时候看些文学类的书或者一些欧美的古典小说。比如最近在看的《傲慢与偏见》，当我读到读到伊丽莎白的内心独白时，总是禁不住为她的敏感多疑而揪心。也会为简的美丽善良而心生倾慕，为他们爱情的坎坷而心生感叹。
我有时也会读一些现代作家的当红作品，朋友刚送的大冰的《他们最幸福》成了我进来的枕边读物，在感受野生作家内心的流浪般平静的同时，也会为游牧民谣的路在何方而忧心重重。那些受够了的*束缚与压迫的灵魂，毫不犹豫的放弃一切美好的前景，义无反顾的奔向那个飘忽不定的快乐世界。
每每读到此处，我要去反省一下社会*的出发点是什么，而为什么有那么多人选择放弃自己拥有的美好，去追寻一个自由。还有那些早已看透生活的人，再大的风雨也激不起心中微小的波澜，他们的快乐很简单，可能是友人的一个微笑，也可能是落日夕阳下，远方悠扬的歌声。
可以静思
晚上睡不着的时候我常常会去回想这一天来发生的事，望着窗外银色的大地，一天里发生的任何的事，都会从脑海中过一遍。闲来无趣，合计一天的开支，并计划着未来几天的花销，除此之外，还会想起以前的一些难忘的事。人们常说，活在记忆里的人一定不会很快乐，诚然，每当想到离别，想到再聚的遥遥无期，心中不免一阵酸楚。
所以我会控制自己，去想一些日常的功课，所谓温故而知新，同样的知识，一遍懂三分，两遍懂八分，三遍四遍生新意，夜深人静思，这是独立思考的绝佳时机。
反省自己
我时常告诫自己一句话：对自己要求高一点，对别人要求低一点。所以睡不着的时候，我常常思考着自己的不足或者说发展空间，竭尽全力为身边的人带去正能量。有时看到朋友的不思进取，消极度日，都也曾深深自责于自己对他的影响不够，希望我的朋友能够比我更优秀，当然我也知道我不能对他们要求太多，因为每个人都有自己的路要走，都有自己的生活。
所以，我常常陷入一种自我矛盾的境地，希望自己通过努力使身边的一切都可以变好，可是又知道并不是所有的事物都能努力，并不是所有的事都有我说话的权利，并不是所有的事，都在我力所能及的范畴之内。
