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立定跳远怎能能跳到2米5以上,求方法,需要锻炼哪个部位

发布网友 发布时间:2022-04-29 02:17

我来回答

3个回答

热心网友 时间:2022-06-28 13:52

主要是增强腿部力量,跳绳、跳楼梯、负重深蹲等都是很好的锻炼腿部力量的方法。希望对你有所帮助。

热心网友 时间:2022-06-28 13:52

腰部和腿部,全身协调能力

热心网友 时间:2022-06-28 13:53

锻炼大小腿的肌肉……
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