气血不足,手脚涨痛,按什么穴位

发布网友发布时间：2022-04-29 00:56

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热心网友时间：2022-06-26 22:36

转脚

热心网友时间：2022-06-26 22:36

付费内容限时免费查看回答1、大敦穴

大敦穴的位置在足部，足母趾末节的外侧，距离脚趾甲角大约0.1寸处。取穴时双腿屈膝端坐，用手拇指按压对侧足部的大敦穴，顺时针按压15次，逆时针按压15次，然后换侧，手法同前。

2、太冲穴

太冲穴在足背部，当第一、二跖骨结合部前方的凹陷处取穴。取穴时双腿屈膝端坐，用双手的拇指按压两侧的太冲穴，沿着骨缝的间隙，一边按压，一边前后滑动20次。按揉太冲穴时不要太过用力，感觉穴位局部轻微酸胀就可以了。

3、足三里

足三里穴在小腿的前外侧，犊鼻穴向下量3雨，距离胫骨前缘大约一横指处。按摩时，用双手的食指或拇指按压在两侧的足三里穴穴位上，点按穴位3-5分钟即可。