12岁小学生,做什么运动长高快?

发布网友发布时间：2022-04-29 01:26

共4个回答

热心网友时间：2022-06-27 13:27

有利于长高的运动：(成长伸展运动）、排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑。
不利于长高的运动：举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动（柔道、马拉松等）
成长伸展运动=生长板刺激运动（篮球、跳绳等）+ 压迫的生长板恢复运动（瑜伽、伸展运动等）
一般认为对长高有帮助的篮球等运动是属于生长板刺激运动，伸展运动就是生长板恢复运动。
（成长伸展运动）可以简单方便的做到以上所有运动。

热心网友时间：2022-06-27 13:27

12岁的女孩子正是长个的时候,多做与跳跃有关的运动
12岁的男孩还没有完全进入生长期,这段时间需要准备好营养储备

总的说来,与跳跃相关的运动都可以促进长个,如篮球,跳远,跳高,蛙跳等等
还可以采取倒吊的形式

热心网友时间：2022-06-27 13:28

你好，怎样才能长高这个不是一下子就能长高的，不过是有办法的。早餐和运动是最重要的，每天早上坚持一杯牛奶，一个鸡蛋，运动不是说跑步就能长高，那不可能，有很多田径运动员还有个子矮的。最有效的就是跳绳，每天坚持跳绳，要注意跳绳的节奏，不要太慢也不必嗷嗷快，那样累死了，保持一分钟一百多个那样就可以了，跳几分钟就看自己的体质了，最好一定要跳出汗，跳绳不仅能长高还能减肥呢。*^o^*不要气馁，有些人是晚长个的，加油！不要故意做些举杠铃，那样会压到骨骼，相信你可以的。

热心网友时间：2022-06-27 13:28

打篮球小学才应该做基础