靠爆发力出拳与持续发力出拳力量相当吗

发布网友发布时间：2023-10-09 22:18

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热心网友时间：2024-12-05 09:55

一、你的出拳速度不是只跟训练有关系的还跟你的本身的身体素质挂钩，但这倒不是说这样就不能改变你的出拳速度了，建议如下：1.如果你身体瘦小可以尝试"徒手握重出拳"（那么什么是徒手握重出拳呢？就是每只手抓握着两公斤以下的重物向空中打拳，具体重量自行参考）2.如果你的身体有些胖那么建议您，多做俯卧撑的同时还要练习上面的出拳方法！二、其实出拳的爆发力是由力量和速度共同决定的，你的速度上了一个台阶的时候往往你的力量也会相对提高但是想进一步提高的话，还是需要着重锻炼的（当然了这些锻炼以锻炼上臂为主）。个人认为拉单杠是提高上臂力量的最好的方法！