冬季吃什么食物能帮助你保持健康呢?
发布网友
发布时间：2022-04-29 03:08
共3个回答
热心网友
时间：2023-10-08 21:08
有一些食物应该成为冬季饮食的一部分，
1. 绿色蔬菜和全谷物
特定的食物在特定的季节生长是有原因的，这是为了在哪个季节照顾和滋养我们的身体。
因此，一定要包括时令蔬菜，如saag，菠菜，萝卜，胡萝卜，豌豆等，以及良好的全谷物，如Bajra, Makki，或杂粮。
还有，永远不要逃避用传统方式烹制的传统食物，比如用saag和desi酥油/白黄油烹制的Makki roti，只是要确保你喜欢那些美味的食物，但不要吃得太多。
2. 花生粗糖Chikki
美味的燕麦和花生是你在冬天吃完甜食后最好的小吃。
因为它有助于保持你的身体温暖，也会满足你餐后对甜食的渴望。
再次强调，适度是关键，永远不要吃得过多或暴饮暴食。
3.季节性的水果
千万不要错过当地时令水果的美味。
水果是必需维生素、矿物质和抗氧化剂的良好来源，对你的身体和健康有好处。
是得，不是简单的水果就能让你变胖，而是不良的生活方式。
4. 蜂蜜
蜂蜜是冬天的食物，有很多好处，是抗氧化剂的良好来源，富含植物营养素，对你的免疫力和整体健康有好处，蜂蜜对你的喉咙有好处，因为它有愈合的特性，吃一些好的蜂蜜可以保护你的喉咙免受感冒和咳嗽，帮助提高你身体的消化能力。此外，它还有助于在冬天保持身体温暖。那么，如何摄入蜂蜜呢？
吃蜂蜜最好的方法是和杏仁一起吃，或者你可以在早晨的第一件事就是把它放在温水里，你可以把它加到你的燕麦片、面包、牛奶、水果、冰沙等等里面
只要确保你摄入的蜂蜜是100%真正的蜂蜜就可以了。
5. 干果、种子和酥油
酥油是最好的超级食物之一，绝对不能从你的盘子里拿出来，从消化道健康，酥油都能帮你消化。
也可以在你的饮食中加入一些好的干果，比如杏仁，核桃，腰果，黑葡萄干，开心果。
而且别忘了前一天晚上把干果泡在水里，因为当你吃泡过的干果时，营养的消化和同化会更好。
因此，这些食物应该成为你冬季饮食的一部分。
热心网友
时间：2023-10-08 21:08
热心网友
时间：2023-10-08 21:08
有一些食物应该成为冬季饮食的一部分，
1. 绿色蔬菜和全谷物
特定的食物在特定的季节生长是有原因的，这是为了在哪个季节照顾和滋养我们的身体。
因此，一定要包括时令蔬菜，如saag，菠菜，萝卜，胡萝卜，豌豆等，以及良好的全谷物，如Bajra, Makki，或杂粮。
还有，永远不要逃避用传统方式烹制的传统食物，比如用saag和desi酥油/白黄油烹制的Makki roti，只是要确保你喜欢那些美味的食物，但不要吃得太多。
2. 花生粗糖Chikki
美味的燕麦和花生是你在冬天吃完甜食后最好的小吃。
因为它有助于保持你的身体温暖，也会满足你餐后对甜食的渴望。
再次强调，适度是关键，永远不要吃得过多或暴饮暴食。
3.季节性的水果
千万不要错过当地时令水果的美味。
水果是必需维生素、矿物质和抗氧化剂的良好来源，对你的身体和健康有好处。
是得，不是简单的水果就能让你变胖，而是不良的生活方式。
4. 蜂蜜
蜂蜜是冬天的食物，有很多好处，是抗氧化剂的良好来源，富含植物营养素，对你的免疫力和整体健康有好处，蜂蜜对你的喉咙有好处，因为它有愈合的特性，吃一些好的蜂蜜可以保护你的喉咙免受感冒和咳嗽，帮助提高你身体的消化能力。此外，它还有助于在冬天保持身体温暖。那么，如何摄入蜂蜜呢？
吃蜂蜜最好的方法是和杏仁一起吃，或者你可以在早晨的第一件事就是把它放在温水里，你可以把它加到你的燕麦片、面包、牛奶、水果、冰沙等等里面
只要确保你摄入的蜂蜜是100%真正的蜂蜜就可以了。
5. 干果、种子和酥油
酥油是最好的超级食物之一，绝对不能从你的盘子里拿出来，从消化道健康，酥油都能帮你消化。
也可以在你的饮食中加入一些好的干果，比如杏仁，核桃，腰果，黑葡萄干，开心果。
而且别忘了前一天晚上把干果泡在水里，因为当你吃泡过的干果时，营养的消化和同化会更好。
因此，这些食物应该成为你冬季饮食的一部分。
热心网友
时间：2023-10-08 21:09
热心网友
时间：2023-10-08 21:08
热心网友
时间：2023-10-08 21:09
热心网友
时间：2023-10-08 21:08
有一些食物应该成为冬季饮食的一部分，
1. 绿色蔬菜和全谷物
特定的食物在特定的季节生长是有原因的，这是为了在哪个季节照顾和滋养我们的身体。
因此，一定要包括时令蔬菜，如saag，菠菜，萝卜，胡萝卜，豌豆等，以及良好的全谷物，如Bajra, Makki，或杂粮。
还有，永远不要逃避用传统方式烹制的传统食物，比如用saag和desi酥油/白黄油烹制的Makki roti，只是要确保你喜欢那些美味的食物，但不要吃得太多。
2. 花生粗糖Chikki
美味的燕麦和花生是你在冬天吃完甜食后最好的小吃。
因为它有助于保持你的身体温暖，也会满足你餐后对甜食的渴望。
再次强调，适度是关键，永远不要吃得过多或暴饮暴食。
3.季节性的水果
千万不要错过当地时令水果的美味。
水果是必需维生素、矿物质和抗氧化剂的良好来源，对你的身体和健康有好处。
是得，不是简单的水果就能让你变胖，而是不良的生活方式。
4. 蜂蜜
蜂蜜是冬天的食物，有很多好处，是抗氧化剂的良好来源，富含植物营养素，对你的免疫力和整体健康有好处，蜂蜜对你的喉咙有好处，因为它有愈合的特性，吃一些好的蜂蜜可以保护你的喉咙免受感冒和咳嗽，帮助提高你身体的消化能力。此外，它还有助于在冬天保持身体温暖。那么，如何摄入蜂蜜呢？
吃蜂蜜最好的方法是和杏仁一起吃，或者你可以在早晨的第一件事就是把它放在温水里，你可以把它加到你的燕麦片、面包、牛奶、水果、冰沙等等里面
只要确保你摄入的蜂蜜是100%真正的蜂蜜就可以了。
5. 干果、种子和酥油
酥油是最好的超级食物之一，绝对不能从你的盘子里拿出来，从消化道健康，酥油都能帮你消化。
也可以在你的饮食中加入一些好的干果，比如杏仁，核桃，腰果，黑葡萄干，开心果。
而且别忘了前一天晚上把干果泡在水里，因为当你吃泡过的干果时，营养的消化和同化会更好。
因此，这些食物应该成为你冬季饮食的一部分。
热心网友
时间：2023-10-08 21:08
热心网友
时间：2023-10-08 21:09
