只做哑铃推举能不能练出好看的三角肌?

发布网友发布时间：2022-04-29 03:11

共4个回答

热心网友时间：2023-10-08 22:38

哑铃推举，只是主要针对三角肌中束
需要附加哑铃前平举（前束），俯身侧平举（后束）的训练使整个三角肌变得发达
采用大重量少个数，可以使肌肉的块头有明显增长
采用适中重量多个数，可以是肌肉的线条清晰

热心网友时间：2023-10-08 22:38

也行，但重量要加大。

热心网友时间：2023-10-08 22:39

坐姿哑铃上推能练到3角！！！！！！很不错的动作

热心网友时间：2023-10-08 22:40

要练出好看的三角肌,我想,即要讲究方法,也要讲究肌肉的含脂成份吧,脂肪越少,肌肉当然就会越好看..

热心网友时间：2023-10-08 22:38

哑铃推举，只是主要针对三角肌中束
需要附加哑铃前平举（前束），俯身侧平举（后束）的训练使整个三角肌变得发达
采用大重量少个数，可以使肌肉的块头有明显增长
采用适中重量多个数，可以是肌肉的线条清晰

热心网友时间：2023-10-08 22:38

也行，但重量要加大。

热心网友时间：2023-10-08 22:39

坐姿哑铃上推能练到3角！！！！！！很不错的动作

热心网友时间：2023-10-08 22:40

要练出好看的三角肌,我想,即要讲究方法,也要讲究肌肉的含脂成份吧,脂肪越少,肌肉当然就会越好看..

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