一考试就大脑空白知识点全忘,怎么缓解紧张?

发布网友发布时间：2022-04-29 03:22

共4个回答

热心网友时间：2023-07-26 04:20

考前心态：适度的压力是正常的，而考前的正常心态，首先应该是保持适度的紧张和压力。有些家长说学生一考试就紧张。其实，紧张是学生关注考试的一种表现，也是成长中的学生在青春期开始承担个人和社会责任时的一种正常反应。我们根本不能也不应该让学生紧张，只是不要施加过大的压力。要让学生意识到考试是暴露问题的手段，问题暴露了才能解决。有些家长说学生总是不紧张。这种情况的本质是学生没有意识到自己已经开始成长并承担责任，所以平时要加强责任感教育。临时考试中的严格训练往往收效甚微。

考试心态：客观看待题目，保持个人节奏在考试心态中，往往体现在考试策略上。从考试的角度来看，高分策略是一个好策略。但是在实际考试中，很多学生忽略了这一点。一方面，他们应该在考试中加强认知和控制。另一方面，这些学生在日常生活中容易急躁、认真、争强好胜，在平时处理问题时要有意识地培养良好的心态。一个好的考试心态是：无论发生什么事情，都可以一直保持自己参加考试的个人习惯。如果你遇到难题，你可以跳过它。如果没有感觉，可以以后再想。不急躁，不自大，客观冷静。

考后心态：学生关注问题多于关注分数，这是正常的，也是可以理解的，不必高兴也不必难过。这里我想强调的是，不管你是开心还是沮丧，最多也就一天的时间，因为我们需要花更多的时间和精力去分析和解决具体的问题，分数只是一个症状。首先，是什么原因导致试卷上的分数全部丢失？不要低估任何小问题。如果应试策略有问题，应该在平时的小测验和练习中改正。其次，试卷上的分数也值得我们关注。

虽然有些地方有得分，但我们可能并没有真正掌握这些知识。可能是“盲目”，可能是做错了，不值得鼓励。我们真正做对的地方，如果哪个问题创造了自己的方法，我们可以继续总结这些方法在什么情况下使用，要点是什么；如果之前哪个问题是错的，这次又是对的，可以继续总结自己用了哪些方法来提升自己，从而强化自己的学习策略。

一张试卷，叫做从正确的地方来的“经验”，从错误的地方来的“教训”。事实上，“经验”往往比“教训”更有帮助。我们从课堂和考试中学习知识，我们应该学习一个好的“心态”，这不仅让我们有更好的成绩，更重要的是，一个好的心态会让我们受益终生。

热心网友时间：2023-07-26 04:20

要多给自己一些信心，多给自己一些鼓励，把这场考试当成平时的测试就可以，相信自己的能力，就不会那么紧张了。

热心网友时间：2023-07-26 04:20

要保持一个好的心态，在考试的时候也要做好心理建设，告诉自己不要紧张，也要深呼吸，在考试前一晚就不要再看书了，这样就不会那么紧张了。

热心网友时间：2023-07-26 04:21

肯定是因为没有对这些知识进行巩固，总是死记硬背，需要先去理解，然后再去记忆，通过一些习题就可以了解到很多的知识，在考试的时候也不会忘记。