在健身房锻炼,练胸肌,但发觉有点一大一小,怎么办10
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发布时间：2023-10-10 05:16
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热心网友
时间：2024-12-04 00:11
在下次训练的时候注意拉伸
，
在做动做的时候身体要保持好正确的姿势。
注意一下训练的六大步骤
1’目标肌肉
2‘阻力方向
3’身体位置
4‘身体稳定
5’动作路线
6‘动作幅度。。
还有呼吸
再发力的时候呼气放松是吸气。。
练器械一定要注意拉伸，
如果你的经济可以的话你可以请专业的私人教练来指导
。
那样效果会更好
，
