100个蹲起和500个跳绳哪个消耗的热量多啊

发布网友发布时间：2022-04-20 04:46

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热心网友时间：2023-08-31 19:48

跳绳消耗的比较多一些，计算方法如下：

跳绳每千克体重每分钟消耗的能量为0.83kcal，假设一个80千克的人：

500个跳绳，按照一分钟140个速度计算，则消耗能量为0.83X80X500/140=273.1kcal

假设身高175cm，体重80kg，那么每次深蹲的能量是

E=mgh=80*10*0.875=700J

深蹲100次就是70kJ

1卡路里=4.184千焦（kJ）

那么消耗大概 17卡路里

深蹲是力量训练，想要消耗能量的话要做心肺训练，最简单的就是跑步，

中速，10分钟跑1700米，大概120卡路里.

热心网友时间：2023-08-31 19:48

跳绳500个消耗的热量多。
100个蹲起做的是关于腿部的运动，虽然全身都在流汗，但是这并不代表上半身有受到运动的效果，热量自然只是腿部散发的。
500个跳绳做的就是全身的运动，手部的甩手运动能让肩膀和手臂得到充分运动，腿部的跳跃可以练到腿部肌肉，这样散发的热量就代表全身的，自然比较多，跳绳的减肥和塑形功效也是很不错的，还会助于长高！
望采纳，谢谢！

热心网友时间：2023-08-31 19:49

100个蹲起更耗热量，你可以尝试一下，做完100个蹲起以后你基本站不起来了，深蹲属于大肌群运动，跳绳则只是手脚配合，使用的习惯性肌肉，500个消耗热量不高。

热心网友时间：2023-08-31 19:50

除过田福堂家的院落要出众一些外