减肥可以吃梨吗

发布网友 发布时间：2022-04-20 04:44

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热心网友 时间：2022-05-13 00:05

减肥期间可以吃梨子。

一、吃梨子的好处：

1、梨子汁多具有润肺的功能，生食或者加少许冰糖一起炖煮对于患有气管炎，感冒咳嗽都有很好的效果;

2、梨子含有维生素，消化不良、厌食、贫血、缺乏维生素A类所引起的疾病，多食梨子都有一定的功效;

3、梨子具有生津、润燥、化痰等功效，对于患有噎膈、口渴失音、热病伤津烦渴、消渴症等类的症状多食用梨子效果很好的;

4、梨子可以帮助人体储存钙质、软化血管，中老年、长期便秘的人应多吃梨;

5、梨子皮也是一个好东西，它具有清心、润肺、降火、补阴功效。

二、吃梨减肥的原因是

从其功效上来讲，吃梨有利于减肥。首先，梨里含有很多的维生素B族，不但能够保护我们的心脏，还能减轻疲劳和降低血压。其次，梨中的配糖体及鞣酸等物质具有祛痰止咳的功效。梨里面含有大量的果胶，能够促进人体的消化，还具有通利大便的效果。最后梨能清热镇静，改善头晕目眩的情况。
在减肥期间，可以多吃一些梨，在肚子饿了的时候也尽量选择梨这种水果来当做营养补充物，这样不但不会增加身体内的脂肪，还能在最短的时间内达到瘦身的效果。

扩展资料：

梨，通常品种是一种落叶乔木或灌木，极少数品种为常绿，属于被子植物门双子叶植物纲蔷薇科苹果亚科。叶片多呈卵形，大小因品种不同而各异。花为白色，或略带*、粉红色，有五瓣。果实形状有圆形的，也有基部较细尾部较粗的，即俗称的“梨形”；不同品种的果皮颜色大相径庭，有*、绿色、黄中带绿、绿中带黄、黄褐色、绿褐色、红褐色、褐色，个别品种亦有紫红色；野生梨的果径较小，在1到4厘米之间，而人工培植的品种果径可达8厘米，长度可达18厘米。

梨的果实通常用来食用，不仅味美汁多，甜中带酸，而且营养丰富，含有多种维生素和纤维素，不同种类的梨味道和质感都完全不同。梨既可生食，也可蒸煮后食用。在医疗功效上，梨可以通便秘，利消化，对心血管也有好处。在民间，梨还有一种疗效，把梨去核，放入冰糖，蒸煮过后食用还可以止咳；除了作为水果食用以外，梨还可以作观赏之用。

参考资料：百度百科_梨子

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