吃什么食物补血

发布网友发布时间：2022-04-29 07:57

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热心网友时间：2022-06-24 13:54

一是猪，羊，牛等动物的肝脏，禽畜的血制品，牛奶，羊奶等乳制品，这些优质蛋白是优秀的造血原料。二是豆制品，如黑豆，黄豆，豆浆，豆腐等是造血小能手。三是蔬菜类，如黑木耳，胡罗卜，番茄，菠菜等等是很好的补血食物。四是水果类，如桂圆，葡萄干，樱桃，荔枝，桃等等，都是很好的补血食物。五是红糖，阿胶，黑芝麻等等，都是补血好食品。

热心网友时间：2022-06-24 13:55

除了药补补血的食物有很多，猪血最好动物血制食品，菠菜，大枣，红糖，油菜，胡萝卜等

热心网友时间：2022-06-24 13:55

可以吃猪肝，菠菜，牛奶，红枣，鸡蛋糖水，最主要平时要按时吃饭，注意营养，把早餐，午餐，晚餐吃好，注意休息！