早餐吃玉米好吗

发布网友发布时间：2022-04-29 07:58

共4个回答

热心网友时间：2022-06-24 14:11

早餐可以吃玉米。玉米中的淀粉容易消化，膳食纤维也较多，另外含较多的不饱和脂肪酸。但是早上最好不要空腹吃玉米，容易造成胃部不适。可以加一点容易消化的馒头。

吃玉米很好的，只是玉米最好还是吃新鲜的，可以喝酸奶的，玉米的营养价值很高的，特别是女性。吃玉米有很多好处的，只是不能早餐晚餐只吃玉米,这样会营养失衡的。

玉米的营养较为丰富 , 含有蛋白质,脂肪,淀粉,维生素 B1 ,维生素 B2 ,维生素 B6 ,维生素 A ,维生素 E ,胡萝卜素,纤维素以及钙,磷,铁等.据研究表明 , 玉米所含的脂肪为精米精面的 4-5 倍 , 而且富含不饱和脂肪酸 , 其中 50% 为亚油酸 , 亚油酸可抑制胆固醇的吸收.玉米油是一种良好的药物 , 长期食用可降低血中胆固醇 , 软化动脉血管 , 是高血压,冠心病,肥胖症患者和老年人的理想食用油。

热心网友时间：2022-06-24 14:11

不好，这样对健康不怎么好，还是喝科学的早餐来吃才对！

热心网友时间：2022-06-24 14:12

1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。 2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。 3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。 4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。 5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。 6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。 7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。 8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。 9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。 10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。

热心网友时间：2022-06-24 14:13

不好，一大早吃玉米不易消化