生活中，如何饮食才会避免痛风的频繁发作呢？

发布网友发布时间：2023-10-11 01:30

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热心网友时间：2024-12-05 17:43

痛风发作最常见的原因是饮酒，其次是高嘌呤饮食，然后是剧烈运动。然而最主要的有两个诱发因素，即高嘌呤饮食和饮酒。如果你控制饮食，主要是要避免以上两个诱因，减少酒精的摄入和控制嘌呤的摄入。因为酒精中嘌呤含量较高，尤其是白酒、啤酒等发酵酒。

痛风患者应以碱性食物为主，多吃有代谢物的碱性食物，如新鲜蔬菜、水果、海藻等，可增加尿液中溶解尿酸的量，有助于患者体内尿酸的排出。新鲜蔬菜包括卷心菜、芥菜、芹菜、绿叶蔬菜、菠菜、黄瓜、韭菜、苦瓜、南瓜、丝瓜、西葫芦、花椰菜、茄子、青椒、萝卜、胡萝卜等低嘌呤类蔬菜。水果包括橙子、橘子、苹果、梨、桃子、西瓜、哈密瓜、香蕉和其他食物。这些碱性食品可以为身体提供丰富的维生素和矿物质，帮助碱化尿液，防止淤积在体内，减轻患者的痛苦。

同时要*痛风患者对蛋白质的摄入，如果体内的蛋白质摄入过多，会导致体内尿酸的增加。痛风患者更应适当*蛋白质摄入量，对于蛋白质的补充，最好选择牛奶和鸡蛋，它们富含必需氨基酸，嘌呤含量低，所以这对痛风患者补充蛋白质是非常合适的。还可以预防叶酸缺乏，研究表明，痛风患者通常缺乏叶酸。所以痛风患者可以吃一些叶酸含量高的食物，如南瓜、油菜、菊花、菊花、芒果、大白菜、花椰菜、花椰菜、香蕉等。还要多吃富含钾的食物，有助于尿酸的排泄，*高热量饮食，避免肥胖。禁止食用嘌呤含量高的动物脑、心、肾、肝以及鹅肉、松鸡、肉糜、浓汁、肉汤、沙丁鱼、鱼子、海参、扇贝、牡蛎等，这些食物食用过多很容易导致痛风。

热心网友时间：2024-12-05 17:43

少吃高漂亮食物，如动物内脏，贝类浓肉汤凤尾鱼等，降低体内的血尿酸，多吃水果和蔬菜属于低嘌呤饮食，饮食降低进食的热量，控制体重。

热心网友时间：2024-12-05 17:44

我认为可以多吃一些蔬菜和水果，少吃肉类，少喝啤酒，这样就能减少痛风的发作。

热心网友时间：2024-12-05 17:44

我认为最好少吃高尿酸的食物，平时多喝水，这样就能降低*的发作几率。