辟谷真的对身体有益吗?如何正确辟谷?

发布网友 发布时间：2022-04-29 08:52

我来回答

共3个回答

热心网友 时间：2022-06-06 08:21

我的妈妈身体不好，作为头胎的我遗传了妈妈的体质，从小就体弱多病，没少往医院跑，中药西药不知道吃了多少。加之平时运动量太少，虽然今年只有三十岁，却已经感觉力不从心。尤其是脾胃，极度虚弱，吃多了难受，饿了难受，熬夜了难受，累了也难受。眼看着一天天的消瘦下去，睡眠质量也变得很差，整夜整夜的做噩梦。白天精神状态很差，注意力不集中，工作效率低下。我想这样下去不是办法，于是开始想办法来调理身体。

　　我先从运动开始，但是发现很难坚持，一是工作忙，而是自己确实自制力不行。然后尝试食疗，尽量吃容易消化且没有刺激性的食物，姜茶也日日服用，虽然略有效果，但是时间一长又坚持不了了。

　　后来有一天听朋友说辟谷是道家一种高深的养生方式，对于调理脾胃效果很好。推荐我尝试一下。起先我是不接受的，传统观念里，七天不吃饭就会饿死，况且我是一饿就会身体发抖的人，怎么能辟谷呢？但是朋友很耐心的跟我讲辟谷不是普通的断食，老师会教你补充能量的方法，不仅不会饿，还会精神百倍。听了他的话，我依然半信半疑，但是由于心里又确实很急切的想调好身体，于是就来参加了第28期的辟谷禅修班。

　　我的身体真的是太差了。辟谷的前2天都还行，第三天不行了，整个人像虚脱了一样，走路都需要谷友搀扶着。工作人员给我喝了点红糖水，郭连杰老师叫我静坐，背向阳，我每天静坐三四次，慢慢的体能神奇般的恢复了，不需要人搀扶，可以自己行走，说话有力气了。接下来几天，感觉越来越好。

　　回家又继续辟谷了4天，起初还担心没有老师和助教的陪护，自己能不能坚持下去，身体会不会又出什么问题。令我意外的是，我所担心的问题不仅没有发生，感觉反而越来越好。以前一顿不吃就难受，现在却越来越精神。全身都很轻松，早上也不是像以前那样怎么都睡不醒的状态，醒来后神清气爽，偶尔感觉饿了就采采气。就这样，7天时间很快就过去了。

　　到目前为止，我已经辟谷了6次，每次7天。中间家人也有阻挠，但是看我状态一次比一次好，也就默许了。慢慢的，我的胃口好了起来，再也没有吃过药，消化能力也提高了，以前吃什么都不消化的状态把我折磨了那么久，现在终于不用再受这个罪了。脾胃好了，吸收就好了，气色也好了，脸色开始变得红润有光泽。每天都能神采奕奕的，同事们都好奇的问我，最近是吃了什么灵丹妙药啊。我听了别提多开心了。

辟谷为什么可以调理脾胃？

　　由于一日三餐和更多的饮食量 , 大大加重了肠胃的消化和吸收负担 , 使肠胃处于日夜不停的工作状态 , 引致疲劳和功能减退 , 甚至出现消化系统紊乱的病症。 而同时也引起其他内脏的负担。

　　辟谷截断了食物的来源 , 为肠胃提供了前所未有的休整机会 , 扫除陈年废物 , 消除病毒 , 畅通血液循环。 这样一来 , 就大大加强了肠胃的消化效率和吸收营养的能力。 辟谷使支配随意肌运动的神经迟缓起来 , 使控制内脏、血管等不随意肌运动的交感神经兴奋。 所以辟谷可促进原本不活泼的内脏器官活动旺盛起来 , 使衰弱或病变的器官得到复原 , 并恢复其分泌功能 , 使荷尔蒙分泌不足者、免疫功能差者都获得加强。所以服气辟谷 , 第一个获益者应是肠胃。

热心网友 时间：2022-06-06 08:22

辟谷的正确方法

开始断谷:

可食用少量瓜、果、蔬菜类食物，辟谷养生期间需要喝水，必须保证人体内水分充足。人体绝大部分均由水构成，只要有充足的水供给，短期内不会身体的正常运转。

中阶辟谷:

只喝水或稍加果汁，蜂蜜等饮料，不进食五谷杂粮。 这期间人体会有一种本能反应，忽然不吃东西，总会觉得心里不踏实。因此，这时候需要意念来控制大脑，最简单的方法，每到吃饭的时间，选择打坐，将时间错过，如此才不会一脑的吃饭想法。

复谷阶段：

假设本次辟谷是7天时间，也就是说，至少有七天没有沾食物了，如果这时候意念不够，刚开始复谷就大吃大喝，不仅会把缩小的胃撑大，而且还可能出现某种不正常的反应。最好的方法是，前三顿只喝稀粥，甚至连菜都可以不吃，不能吃辛辣的东西，一定等胃缓和之后再正常饮食。

热心网友 时间：2022-06-06 08:22

正确辟谷操作步骤/方法

1.初次尝试辟谷的人不能盲目断食，应该采取循序渐进的方式，

2.先采用短期辟谷，让身体适应之后再进行下一步，切忌急于求成。

3.辟谷，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等，是古人常用的一种养生方式。

4.现在辟谷也常用来减肥，对减肥之*有益处。