在部队体能差怎么办?
发布网友
发布时间：2022-04-29 08:48
共2个回答
热心网友
时间：2022-06-25 01:11
军事训练从来都不是一蹴而就的过程。在部队体能差解决技巧如下：
1、按新兵训练计划逐步实施
新兵入伍以后，短时期不适应很正常，凡是当过兵的人都是从那个时期过来的。新兵训练中班排长也不可能会让新兵的身体素质“一步登天”，直接实现新兵各项训练达标。训练是一个循序渐进的过程，尤其是体能训练从简到难，每天进步一点点，让每一名新兵慢慢适应，逐步提升身体素质。
2、突出自己的训练特长
在训练的过程中，如果发现自己有哪方面的特长，可以与班长汇报，加强一些训练的强度，是一个表现的机会，不要想着做的少就是好，无论是在社会还是在部队，如果有特长或者是优势，展现出最好的自己，做一个发光体，会带来不一样的收获。
正确看待部队训练态度
人人都说新兵时训练比较苦，其实看来却不然。所谓的苦只是提前没有接受过军事训练而已。随着军旅生活进度的加快和个人素质的提升，当再回头看自己新兵时的训练内容，那基本上就和玩一样。
所以说苦是相对的，这就如同大人和孩子拿取同样重的物品，大人感觉很轻松，孩子却感觉很累的道理是一样。
入伍后的新训生活是一个阶段也是一个过程，而且是每个人军旅生涯中印象最深刻的记忆。只要树立好吃苦耐劳的思想，端正自己的入伍动机，对自己充满信心，稍微忍一忍，很快就会过去了。
热心网友
时间：2022-06-25 01:11
1、慢慢来
孩子缺乏体育锻炼，所以导致体力差。作为新兵本身，要一点点地增加自己的体能训练的内容，几天增加一项，慢慢地，体能就强壮了。
2、热爱运动
体能差就多练，热爱运动并不意味着擅长运动，热爱运动要有一颗每天不运动不锻炼就全身难受的心！
3、多练
体能都是练出来的，训练计划是逐渐增加的，要多练，一个多月就挺过来了。
体能锻炼方法
1、30分钟持续匀速跑，不要求负荷量，心率控制在150次/分左右。
2、12分钟变速跑，心率变频控制为，高170次/分左右，低130次/分左右。
3、高抬腿跑：3组，每组30米；侧身跑：3组，每组30米，后蹬跑：3组，每组40米。
4、压腿：正压腿，侧压腿，后压腿，伸拉韧带，拉伸两侧肌肉。
5、跨栏腿：腰腹部韧带，腿部韧带。
