部队体能趣味训练十法是什么?

发布网友发布时间：2022-04-29 08:48

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热心网友时间：2022-06-20 12:34

部队体能趣味训练。

三人俯卧撑，谁也不肯拖后腿。

俯卧撑玩出新花样，只有你想不到，没有我兵哥做不到。下去时身体成一条直线，肩部要低于肘部，身体也不能贴地。

不同方式的俯卧撑所锻炼之处也各不相同。

趣味篮球赛，流的汗可不比五公里少。

平板支撑。

仰卧起坐，仰卧起坐比较简单，手抱在头上，起时身体要超过90度，下去时两肩要着地。军队训练一般是两分钟60个一组训练。

单杠，单杠训练一般以引体向上为主，手正握单杠，向上拉时，下巴超过单杠，下来时手伸直。

双杠，双杠训练一般为臂屈伸，手握双杠顶头两边，下时肩低于肘，起时手伸直。

集体武装五公里越野，要求所有人在26分钟跑完五公里。