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哑铃健身多久才可以加重。
发布网友
发布时间:2022-04-29 08:57
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热心网友
时间:2022-06-25 03:11
你是要增肌吗
这个要看具体训练效果的
比如一个动作开始时可以做8个
当你练到每次最多做12个以上了
就可以增重了
大重量刺激肌肉效果才好
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