晚上一个人睡觉很害怕,怎么克服?

发布网友发布时间：2022-04-29 05:42

共5个回答

热心网友时间：2022-06-19 23:20

1、早睡：通常睡得越晚越容易害怕，尤其是到了晚上十一二点左右时，周围的居民都已经入睡，外面静悄悄的，难免不会害怕。所以，胆小的人尽量早点睡觉，伴随着窗外喧嚣入睡，就没有那么害怕了。

2、开灯睡觉：如果晚上一个人睡觉害怕，可以开着灯睡觉，不过灯光不要太亮，会影响入睡的。只需要开一个小台灯就可以了。

3、想快乐的事情：晚上一个人睡觉害怕在睡觉之前就想一想让人开心的事，也可以看一些搞笑的电视剧，或者小说，把自己想象成里面的主人公，这样慢慢的就能入睡，就没有那么害怕了。

4、看书：在睡觉之前，可以看一些书，这样不仅能缓解害怕，还能丰富自己的知识。也可以给自己的朋友发微信聊聊天或者看看今天的朋友圈，这样也可以忘记害怕，在不知不觉中入睡。

热心网友时间：2022-06-19 23:20

晚上一个人睡觉害怕，肯定是心理作用在作怪哦。你可以开灯睡觉睡觉前听听轻松愉快的歌曲。建议您还可以多看看笑话书，多培养点兴趣爱好，把你脑袋添得满满的，你就没空去想那些虚假的东西了，千万不要在看那些对健康不利的电视或者书籍。以上回答希望能帮到你

热心网友时间：2022-06-19 23:21

跟幽闭恐惧症有点类似，多多适应你怕的东西，晚上自己多多尝试黑暗，一个人，再尝试睡觉，会克服的。

热心网友时间：2022-06-19 23:21

多想想你和你最亲的人在一起的快乐，感觉他们就在你身边。这样就不怎么害怕了

热心网友时间：2022-06-19 23:22

看一步喜剧片，或者看自己喜欢的电视，或者看书