怎样才能把腿上的肉减下去

发布网友发布时间：2022-04-29 05:26

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热心网友时间：2022-06-19 13:39

站立提腿法：
双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。
坐着提腿法：
在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。
这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。
坐着直腿、提脚跟法：
先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
以上方法你可以选择性的做，哪些适合自己就用哪些。
不过我用的是纤丽芦荟百合胶囊，效果好，不反弹，还没有副作用，纯天然植物提取，健康绿色的减肥产品，可以去他们的官网了解一下！呵呵，希望可以帮到你！减肥成功！.

热心网友时间：2022-06-19 13:39

我不建议刻意的运动,而是随意、适量、轻度的运动,比如散步就是很好的方法.只是不管哪一种运动,一定要记得保证运动以后的放松,包括任何使小腿肌肉感觉紧张劳累的活动.严格的说,放松的时间应该等同于运动的时间.放松的途径有很多种,最简单的是用手轻拍小腿或用温水来起到缓和和按摩的作用,让紧张的肌肉得到充分的松弛,平时睡觉以前,也可以把腿伸直,与身体成九十度抖动,同样也可用手轻拍
另外，建议你穿高跟鞋，也可以瘦小腿