实在让人太难受了,总是失眠睡不着是怎么回事?

发布网友发布时间：2022-04-29 05:30

共5个回答

热心网友时间：2022-06-19 15:49

晚上老是失眠、睡不着可能是焦虑和抑郁引起，焦虑症的患者可以出现焦虑、烦躁不安、惊恐害怕，担心某些不必要的事情发生，可能会迫使患者晚上入睡困难、睡眠时容易做噩梦，常常会影响患者的睡眠质量和睡眠时间，应进行抗焦虑治疗。

热心网友时间：2022-06-19 15:49

因为平时的睡眠习惯不好，经常熬夜，然后往复循环，就会造成失眠现象。

热心网友时间：2022-06-19 15:50

如果经常失眠，那么在中午的时候就不要进行午休了。还有就是可以适量的增加一些户外活动，勤锻炼，这样也会使自己属于一个相对比较好的状态。最后可以在睡前泡脚，喝杯纯牛奶，听一些舒缓的音乐，这些都有利于睡眠。

热心网友时间：2022-06-19 15:50

是因为心里有很多的事情，所以在晚上的时候就会睡不着。还会因为生活和工作中的压力很大导致失眠。

热心网友时间：2022-06-19 15:51

第一可能是激素的原因，人如果没有分泌足够的褪黑素，人会十分的精神，没有睡意；第二可能是睡之前喝了很多的咖啡或者浓茶，里面的咖啡因也会让人睡不着；第三也可能是睡前看了手机，导致大脑兴奋。