健身房怎么瘦肚子最快6

发布网友发布时间：2023-10-10 17:16

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热心网友时间：2024-11-25 09:59

瘦肚子最重要的是做“有氧运动”（跑步，健走，游泳，至少30分钟以上！！）

除了控制食量之外，运动完后至少经过一小时后才能少量进食，否则功亏一篑！！

最后就是健身了。。。请百度“肌肉网”，健身分成6个部位！！

每天选一个部位（3-4种动作，每次10-12下，3-4组)+ 腰腹部位每天做！！！

坚持3各月看看，身形就会很匀称了！！！

热心网友时间：2024-11-25 09:59

仰卧起坐

热心网友时间：2024-11-25 10:00

仰卧起做

热心网友时间：2024-11-25 10:01

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