记忆力越来越差,应该吃些什么来缓解?
发布网友
发布时间：2022-04-29 04:52
共6个回答
懂视网
时间：2022-07-03 04:55
1、将黄花鱼去头除内脏，冲洗干净。
2、往鱼身上撒上细盐。
3、鸡蛋打入盘中，搅散，用筷子夹着黄花鱼放进蛋液里，让其在蛋液里滚一遍。
4、开火，将过烧热后，倒入相对多的花生油。油热后，小火，一个个将滚上蛋液的黄花鱼放入，炸。
5、一面炸的差不多后，反过来炸另一面。如此翻动三两遍就熟了。注意不要炸老了，以免会硬；也不要欠火候，不够酥脆。
6、将剩余的蛋液一起倒入油锅中，一炸就好了。关火，入盘，品尝，很酥脆。
热心网友
时间：2022-07-03 02:03
现在的社会，越来越多的人开始觉得自己记忆力越来越差，经常丢三落四啊，经常前言不搭后语，一被打断就想不起来。对此呢，有一些食物可以起到食补的效果。
首先就是随处可见的牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。而且睡前一杯热牛奶有助入睡，提高睡眠质量。
其次呢就是鸡蛋。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外有研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。
第三种呢就是鱼肉。鱼肉可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。鱼肉还是高钠食品，有利于人体的矿物质保持平衡。鱼肉以天然的方式供给人体硒、碘 和氟。所以，不用担心吸收过多的微量元素。鲑鱼所含的硒最多，河鱼则要少一半。每天吃100克的鱼肉，就能满足人体每天对碘的需求，从而预防甲状腺疾病。镁也是人体所不可缺少的。当人体内的镁不足时，就会感到抑郁。这时可以通过吃鱼肉来弥补镁的不足，达到改善心情的目的。对于学生来说，多吃鱼肉能促进大脑 活动，知识学得快，记得牢。
当然，如果大家想要保持记忆力的话，记得多看书多看报少吃零食多睡觉，勤学习勤思考懒叫外卖勤锻炼。
热心网友
时间：2022-07-03 03:21
现在的生活条件越来越好，可是在众多水果蔬菜的各种激素下，导致身体正在服慢性毒药，记忆力也逐渐下降。那我们该吃些什么来缓解一下记忆力呢？
早上起来一杯牛奶，速溶牛奶，然后一颗鸡蛋，营养早餐。
鸡蛋里有一些物质可以产生很多大脑记忆力所需要的乙酰胆碱，它流到血液里，从而达到增强记忆力的效果。鸡蛋里富含的营养很多，每天都吃，不会缺乏营养的。牛奶有着丰富的蛋白质和钙，还有人体所需要的氨基酸，都是大脑所需要的物质，早上一杯，晚上一杯，活活的赛神仙啊。
在南瓜上市的时候，多吃些南瓜，南瓜饼啊、南瓜稀饭啊，它含着人体所需的维生素A、C和胡萝卜B等，有着可以增强记忆力的元素，多吃些也是不错的。
如果你不喜欢吃南瓜，那就吃些花生吧。生的熟的，卤的，都可以吃。不过还是生花生比较有营养，可以用豆浆机把花生打成饮料喝，加些糖，还可以装瓶子里随身携带着喝，走哪补哪。
有时间烧粥的时候，可以放些小米，煮小米粥喝，小米包含的营养元素数量也很可观，还有着抗衰老的效果呢。
喜欢吃鱼的朋友看过来，鱼的记忆力只有7秒，不过你经常吃它，会增强你的记忆力，鱼肉对人的身体发育还是很有作用的。
最后就是多吃些核桃，核桃的样子像大脑，这点就足以让我们吃它来补我们的脑子了。
热心网友
时间：2022-07-03 04:55
记忆力的好坏，我个人认为除了吃好，状态要好之外，就是要锻炼。一个简单的道理，就是说我妈常对我妹说的一句话：“别长个了，长点心眼吧。”（我妹个太高，缺心眼。）
还有就是长期熬夜，或用脑过度，也会使记忆力有所下降；另外太懒的人，记忆力也会越来越差。这两天在看东尼.博赞的《快速阅读》，教授怎么快速阅读并理解的方法。人的潜质很大，这本书中提到“成年人在告别正规教育之后，其阅读速度迅速下滑到小学水平。”也就是说不管阅读，还是其他方面的记忆都是需要一定的动力下去练习去加强。就比如说，一个记忆力超烂，拿东忘西的人，在一件重要的事，他的记忆会比较深刻；又或者说，经常接触的一件事，记忆力也会比较深刻。记忆力越来越差，是因为接触的浮光掠影的事太多了，信息量太大，主次也难以掌握。
那老年人记忆力越来越差，除了经历的多，生理机能的衰退有所影响。吃的健康，加强身体和心理的锻炼，保持生机，就显得很有必要。那么吃什么东西能增强记忆力呢？
人们首先会想到的就是核桃。核桃有个很突出的功效就是健脑益智，抗衰老。是世界“四大干果”之一。含丰富的亚油酸和亚麻酸，这两种不饱和脂肪酸，都具有健脑益智的功效。他所含的蛋白质吸收利用率高，它含的蛋白质的其构成部分赖氨酸是有益大脑神经的营养物质。这就是为什么孕妇、儿童、青少年、老人，这些特殊人群特别注意使用核桃的缘故。
咱们看电视广告婴幼儿奶粉的时候，会特别强调奶粉中含有促进脑力发育的DHA。这种就是我们俗称的脑黄金，对胎儿的脑力和视力发育很重要。这个东西在鱼肉中含量较丰富，所以要多吃鱼，还有吃鱼好处多多，鱼肉的蛋白质也是猪肉的两倍，消化吸收率很高；有的东西含营养素很丰富，被人体消化吸收的利用率很低。动物蛋白就比植物蛋白消化吸收率高。肉食动物强壮哦！
不知道大家有没有听说过，香蕉是可以让人开心的水果，舒缓压力。不信不开心的时候多吃点。那么这么说的话，多吃香蕉，情绪比较好，精神放松，记忆力也会比较好呢。
热心网友
时间：2022-07-03 06:47
现在太多的疾病的，都是由于我们吃的食品打农药了有一些残留物没有洗干净所导致的，这样才导致了人们的生活水平打提高了反映身体素质没有以前的人高了。对于任何一种*的疾病我们都得弄清楚情况。首先我们得知道是什么原因导致的记忆力下降这样才能更好的解决这个问题，记忆是我们对经历的事情有的一个记存，由于我们经历的事情越来越多了我们的大脑一般就是对近期的事情记得特别的清楚，对以前记忆就没有那么的深了。随着年龄的加大我们我记忆也会慢慢的失去，这样的情况的话就是正常的了。
当然除了这些的以外，我们的记忆还与身体的健康也是至关重要的，如脑部震荡或者是有肿瘤、二氧化碳和酒精中毒等等任何能影响脑部神经性的疾病都可能引起记忆力下降。这个也离不开心理的健康当一个人长期处于社会及家庭的压力过大导致抑郁或者自卑、等情绪比较焦燥的心理状态之下时也可能会引起记忆障碍，这时就是得去看一下心理医生及时的加药治疗可以得到控制。一般的话可以先进行自我调整，保持心情愉快，可以跑步，工作后可以将压力发泄出来一般是找人诉说或者或去KTV唱歌的。坚果类食物一般的就是有核桃、花生、葵花籽、杏仁，松子等里面含有大量的蛋白质及卵磷脂和维生素经常吃这些的食物非常的有营业关键是对大脑是比较好的，这些食物还可以当零食吃的所以相当不错的哦！
水果类的就是有菠萝和桔子都是热量较低的而且有生津提高记忆力的相当不错的哦！鸡蛋黄里面含有卵磷脂被酶后会产生乙酰胆碱，所以每天吃1、2只鸡蛋就可以供给身体足够的胆碱对大脑保护和记忆力非常的有用。奶制品中有牛奶还有酸奶也是相当不错的哦，睡前喝一杯温热的牛奶可以帮助睡眼的哦，睡得好了记忆力也就更好了哦。豆制品也相当不错的哦，没事的时候就吃一些豆腐，豆芽都不错的哦。像蔬菜的话都有玉米，辣椒还有黄花菜及胡萝卜这些都是非常营养的。我说的这些食物基本上都是碱性的食物，其实也没有那么固定的我这里只是列举了几样，一般只要吃季节性的瓜果和蔬菜都是可以的哦。基本上一般的人话保持身体健康心情开朗多运动然后就保持规律的作习时间都是正常的，不用太过担心哦，希望能帮到各位，谢谢了！
热心网友
时间：2022-07-03 08:55
刚看到这个题目其实我也在纠结这个问题，但是目前还在改善中……
例如我目前的特征就是：昨天跟人吵了一架气的半死睡了一觉之后就不记得发生什么了；就算认识很久的男性朋友我会记得他的姓名但是不记得长相例如小波子；其实我一直在想我记忆里从什么时候开始不行的，前几天搬家的时候和老妈说起这个问题，老妈还建议我去看一下精神科……
发生这件事情应该是从去年9月份开始的，那时候在养伤然后又遭受了特大打击吧！可能有时候人为了躲避一些已成事实的事实就是大脑直接反射将这件事情彻底忘却，然后在那之后我吃了一个月核桃，诶……我也记不清当时那段时间吃的东西都是平常不爱吃的，现在想想是有原因的吧~
很多人说多喝6个核桃多吃核桃对大脑记事管用，我用事实告诉你们不管用而且食用过多有可能变傻就像我现在这样的，其实我觉得记忆力越来越差是有三个原因的：
①现在生活节奏太快没错，每天工作压力很大往往会忘记生活的一些琐事，其实不妨工作的事情就在公司处理好了不要将你的工作带回家，饭桌上的话题可以很温馨不一定非要说某某谁客户对吧！如果说你的工作就在家里进行，那就偶尔出去放松一下或者健身，晚上超过11点就不要继续工作了就算再忙事情也要放到第二天，因为世界上只有一个你，钱换不来的身体要好好珍惜，工作换一种处理方式会有更好地感觉。
②家庭遗传问题：自主带入方式，从我记事我妈每天都在找钥匙，我爸说我妈：“一年365天钥匙就要找366天”。这也是事实，我妈事情特别多所以从来很多细节问题都不会关注只在乎结果，我记得又一次就是记忆力的问题将我大好的刺猬烧成了黑炭，本来是很好吃的肉呀！我哥记忆力也不好，家里看电视的遥控器每次按完就不知道什么情况喜欢随身携带，最离谱的一次是遥控器居然在冷冻室找到的！！！也是醉了……
③经过特大刺激大脑的事情：从此陷入了脑黑洞就像我这样的，过去的事情不想再提起，所以现在交朋友都是小心翼翼的。潜意识只要遇到类似这种时间就会自动屏蔽我是这么理解的。每天的工作大清早都会坐在办公室里想半天，现在老板都不想说我了，上次我说我想找图书馆的工作，因为现在连话都不想说了。
其实吃啥东西都不管用，也不要说什么去医院看过了缺维生素什么的。这件事情就是人*人，自己给自己的压力过于强大身心大脑接受不了自动屏蔽，就像偶尔老板给我的培训2个半小时的，然后最开始吸收的时候学习很快后续就会打瞌睡，其实大脑已经负荷超载了……当你的身体告诉你该休息了 ，那你就睡吧！
