我练深蹲大腿很酸痛。应该怎么办

发布网友 发布时间：2022-04-29 04:42

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热心网友 时间：2023-10-12 06:56

你先要清楚是大腿酸痛还是膝盖酸痛，如果是大腿酸痛，说明练到了，只是你以前不经常锻炼，所以刚开始是会有酸痛感的，坚持一段时间就好了。做完锻炼之后一定要做拉伸运动，这样才会有效果的。但是如果是膝盖痛的话，那么i就不要做这个动作了，因为他已经伤害到你得关节了，就要选择适合自己的运动方法了

热心网友 时间：2023-10-12 06:56

坚持几天就会慢慢好了

热心网友 时间：2023-10-12 06:56

你先要清楚是大腿酸痛还是膝盖酸痛，如果是大腿酸痛，说明练到了，只是你以前不经常锻炼，所以刚开始是会有酸痛感的，坚持一段时间就好了。做完锻炼之后一定要做拉伸运动，这样才会有效果的。但是如果是膝盖痛的话，那么i就不要做这个动作了，因为他已经伤害到你得关节了，就要选择适合自己的运动方法了

热心网友 时间：2023-10-12 06:56

坚持几天就会慢慢好了

热心网友 时间：2023-10-12 06:56

你先要清楚是大腿酸痛还是膝盖酸痛，如果是大腿酸痛，说明练到了，只是你以前不经常锻炼，所以刚开始是会有酸痛感的，坚持一段时间就好了。做完锻炼之后一定要做拉伸运动，这样才会有效果的。但是如果是膝盖痛的话，那么i就不要做这个动作了，因为他已经伤害到你得关节了，就要选择适合自己的运动方法了

热心网友 时间：2023-10-12 06:56

坚持几天就会慢慢好了

热心网友 时间：2023-10-12 06:56

你先要清楚是大腿酸痛还是膝盖酸痛，如果是大腿酸痛，说明练到了，只是你以前不经常锻炼，所以刚开始是会有酸痛感的，坚持一段时间就好了。做完锻炼之后一定要做拉伸运动，这样才会有效果的。但是如果是膝盖痛的话，那么i就不要做这个动作了，因为他已经伤害到你得关节了，就要选择适合自己的运动方法了

热心网友 时间：2023-10-12 06:56

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你先要清楚是大腿酸痛还是膝盖酸痛，如果是大腿酸痛，说明练到了，只是你以前不经常锻炼，所以刚开始是会有酸痛感的，坚持一段时间就好了。做完锻炼之后一定要做拉伸运动，这样才会有效果的。但是如果是膝盖痛的话，那么i就不要做这个动作了，因为他已经伤害到你得关节了，就要选择适合自己的运动方法了

热心网友 时间：2023-10-12 06:56

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