我练习瑜伽总是觉得很累，是不是不适合的人就会有这种反应？34

发布网友发布时间：2023-10-10 11:50

共5个回答

热心网友时间：2024-12-13 09:51

瑜伽练习的难度较高，尤其是成年人，自身柔韧性较差，练习一些难度动作就会很吃力，随着练习的增多慢慢的感觉会好些。
如果你觉得很累可以适当少练一些，或临时练习别的运动调剂一下都可以。

热心网友时间：2024-12-13 09:51

任何体育运动都有适应的过程
适应后还有疲劳期再适应反复成绩就是这么提高的
你现在属于练习初期
有疲劳的反应应该属于正常现象
建议练习要循序渐进
现在吃不消可以由每天练习先减到一周3次
逐渐适应后再加量
另外要饭后两个小时后练习穿合适的训练服注意补充水分练后即使很累也不建议立刻就睡觉可以散步深呼吸缓解一下

热心网友时间：2024-12-13 09:52

练瑜伽也是要消耗体能的。你在练瑜伽的过程中损失了身体的能量，或者你练习的瑜伽对你造成了其它的损害。
瑜伽的理论基础和实践方法都存在着根本性的错误和方向性的误导，瑜伽的练习方法违反人的基本生理结构和生理机能，瑜伽不适宜所有人。
百度一下：瑜伽伤害、瑜伽病、瑜伽伤

热心网友时间：2024-12-13 09:52

刚开始练习瑜伽肌肉僵硬是很正常的，就比如一段时间不爬山，那么突然去爬山肌肉就很容易酸痛，如果经常定期去爬山的话就不会这样。爬山、游泳、打羽毛球、跑步等都是如此，瑜伽也是这样的。
你经常定期的练习瑜伽以后，肌肉和韧带拉开后就不会经常容易肌肉僵硬了，刚开始这样是非常正常的。另外瑜伽服也很重要，要选择贴身舒适的、高弹性的、吸汗的瑜伽服，这种专业的瑜伽服在练习瑜伽

热心网友时间：2024-12-13 09:53

刚开始练都是这样的，因为身体无法接受这样的练习使得身体过于疲劳～过一段时间就好了～