不吃早饭可以减肥吗

发布网友发布时间：2022-04-29 06:12

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热心网友时间：2022-06-20 13:02

不吃早饭不但不能减肥，反而会因为打乱了生理循环而容易变得更胖。因为早餐不吃或者吃的太简单的人根本无法提供足够的热量和营养，等到午餐、晚餐的时间，脂肪消耗的能力变差，结果进食的热量比消耗的热量多，所以容易增胖。如果早餐吃不好，那么午饭就会吃很多，这样容易造成胃肠道负担过重，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。

热心网友时间：2022-06-20 13:02

早晨不吃饭，既不能起到减肥的作用，也对身体会产生一定的危害和影响。晨起是阳气逐渐上升的过程，而随着阳气上升，身体需要能量的补充来提升阳气，滋润头腑、滋润五脏六腑来进行工作和运动。如果早晨不吃早饭，这种能量跟不上去，头脑没有气血*的营养，反应就会下降，也就会长期出现记忆力减退、反应迟钝。同时肢体没有水谷精微的濡养，肢体活动也就会无力。所以，晨起吃早饭，不仅是需要把水谷精微通过脾胃的运转，输送到头部、肌肉和各个脏腑，进行原有的正常的生理功能，同时早晨吃早饭也是运健脾胃，保持良好生活状态，甚至对减肥是一个正向的帮助作用。

热心网友时间：2022-06-20 13:03

减肥包括多消耗、控制摄入两个方面。不吃早饭，减少一顿餐，理论上是减少摄入，但是一般不吃早饭，午餐和晚餐的量没有得到控制，并不能达到减肥的效果。不吃早餐，容易引起低血糖和胆结石等胆道系统的疾病，不利于身体健康，不建议不吃早餐减肥。
希望解决了你的问题，望采纳。

热心网友时间：2022-06-20 13:03

不用，吃比如一些蔬菜沙拉，南瓜粥，红薯，喝燃卡女王，平时也要多运动。