我的背部太厚了,怎样才能让背部变的细一些呢?

发布网友发布时间：2022-04-29 06:13

共3个回答

热心网友时间：2022-06-20 13:17

单腿拉弓锻炼和骆驼式锻炼、卧脚式锻炼等动作可以拉伸我们的背部，让背部变得更加细。

热心网友时间：2022-06-20 13:18

多练习仰卧起坐，引体向上，杠铃推举，哑铃侧平举，还可以通过耸肩来锻炼，使肩部上抬，然后再向下，通过这些运动来达到背部肌肉的锻炼。

热心网友时间：2022-06-20 13:18

第1点想让自己的背部变得非常的细，那么就应该进行背部的这种重量的训练，这样才能刺激背部的肌肉，很好的燃烧脂肪。第2点可以进行背部的这种卧推的训练，通过卧推的方式可以让背部变得非常细，而且非常有型。

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