喝酒的人,如何做到“会喝”,才能保护肝脏减少对身体的伤害?
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发布时间：2022-04-29 06:16
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时间：2022-06-20 13:59
首先我们来看一下，酒对肝脏都有哪些伤害？
人喝酒后，大约有90%左右的酒精需要肝脏来代谢，对于一般人来说，如果只是偶尔的少量饮酒，是不会造成什么伤害的，但是如果你长期的大量喝酒，那就另当别论了，肝脏毕竟是身体内最脆弱的器官之一。
有研究发现，酒精可以直接影响肝细胞，引发酒精性肝炎，如果你有肝病，即使喝一次酒，体内也容易出现黄疸、腹水、肝功能异常等现象的，使病情加重。如果经常喝酒，体内长期存在酒精，很容易造成酒精中毒，细胞免疫功能下降，逐渐发展成为肝硬化，严重伤害了身体。
另外，啤酒的度数要比白酒低，是不是就可以多喝点呢？答案是否定的。啤酒虽然含有多种营养元素，而且大部分都能被吸收，但长期喝就会造成体内脂肪的堆积，引发各种疾病。是药三分毒，是酒就伤肝，尤其是患有肝病的朋友，切记绝对不能饮酒。
其次，再来说一下，如何做才能“会喝”不伤肝呢？
也许让你完全戒酒，会打破了你的“关系网”、影响到你的事业发展，那么就尽量少喝吧，而且要掌握一定的护肝方法。
酒时一定要把握住量，正常情况下，男性每天摄入的纯酒精量不能超过20克（相当于42度的白酒60毫升，倒在杯子里，1两多一点），女性就应该更少一些。这就是应该牢记的“喝酒护肝量”。
喝酒时尽量选低度酒，如果是白酒或者黄酒，可以温热一下再喝（这可不是让你去斩华雄哈），酒在加热的过程中，会挥发掉一些甲醇、醛等有机化合物，使酒精浓度降低，从而减少对肝的伤害，起到护肝的作用。
还有一点就是在喝酒的过程中，可以多喝些白开水（来杯西瓜汁会更有效），它就相当于高速公路，让酒精从你的体内迅速穿过，减少停留、被吸收的时间。
最后，来说说酒后的护肝方法都有哪些、如何做才能减少酒精对肝的伤害？
1、酒后佳品：热汤面，研究发现，酒后不吃东西对身体的伤害更大，不仅刺激胃肠道，同时也会损伤到肝脏。喝酒后吃些碳水化合物，热汤面就是最好的选择。因为热汤面中含有丰富的钠离子盐，它能立刻中和酒精，稀释胃里的酒精浓度，起到护肝作用。
2、清肝调胃的首选：醋，醋中的有机酸可以和酒精发生反应，能够起到解酒的作用。同时醋中还有少量的钙、磷、维生素等营养物质，可以清肝开胃。另外醋还可以杀死胃里的细菌，提高肠道抗感染的能力，从而减轻了肝脏的负担，减少了对身体的伤害。
3、还有就是在喝酒前吃些螺旋藻，是很有必要的，它不仅可以解酒护肝，还含有高量的钾，对肝脏也是很有好处的。
总之，常喝酒的朋友，要掌握方法，要“会喝”，这样才可以很好地保护你的肝脏，把伤害降到最小。记住以上的几种护肝技巧吧，这样可以减少“喝酒”对身体造成的伤害。
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时间：2022-06-20 13:59
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时间：2022-06-20 14:00
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时间：2022-06-20 14:00
